Como ser um amigo solidário

Oferecer feedback construtivo

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  Quando o seu amigo precisa de apoio, ele pode olhar para o conselho. Evite julgar suas ações, pois pode causar-lhe para desligar, tornando-o menos propensos a falar sobre seus dilemas. Em vez de oferecer "você deve fazer isso" conselho, enfatizar opções que podem melhorar a situação do seu amigo. Dizendo coisas como "Já considerou essa perspectiva?" ou "Vamos tentar nos colocar no lugar da outra pessoa" pode pedir seu amigo para pensar mais criticamente sobre o conflito que ele está enfrentando.

Estar disponível e compassivo

• Reconhecer que o seu amigo pode estar com medo ou até mesmo confuso com sua situação e podem sentir-se devastada, sugere a organização de saúde mental América no artigo Psych Central "Apoiando amigos e familiares que têm doenças mentais." Uma mão amiga e um gesto de compaixão pode mostrar que você empatia e cuidado. Por exemplo, oferecer para executar alguns recados ou cozinhar o jantar para permitir-lhe tempo para relaxar, dormir ou receber uma massagem. Aparecer sem avisar com ela batido ou café bebida favorita para iluminar seu dia e deixá-la saber que ela está em sua mente. Pequenos atos de bondade pode ir um longo caminho e indica seu apoio para seu amigo.

Transformar-se no líder da claque

• Um amigo pode pensar sobre si mesmo e sua situação em termos negativos quando ele está se sentindo para baixo e para fora. Você, porém, pode oferecer apoio com uma forte dose de positividade. Fale com frases seu amigo usando que validam sentimentos, mas também mostrar um lado mais brilhante, como "Eu sei que você está decepcionado você não fazer parte da equipe, mas você deve se sentir bem sobre o seu desempenho e o fato de que você fez para a segunda rodada de testes." Ressalte os pontos fortes, realizações e progresso do seu amigo, e não deixe de salientar o quão orgulhoso você é dele para estes.