Melhores amigos podem compartilhar um vínculo tão forte ou mais forte do que a família. Os amigos podem estar lá um para o outro através de tempos e etapas duras, tais como casamentos ou nascimentos. Quando um melhor amigo morre deixa um enorme vazio. Existem maneiras de trabalhar através do processo de luto.
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instruções
Lembre-se os risos que você teve. Dependendo de como o seu melhor amigo morreu, você pode ter memórias recentes de uma doença ou acidente. Concentre-se em coisas divertidas que fizemos juntos e tempos mais felizes.
Chorar quando você precisa. Angústia é normal e saudável. Um melhor amigo pode ter sido a pessoa que o ajudou a atravessar tempos difíceis. Com ela foi, você pode se sentir sozinho. Chorar ajuda a raiva liberação e tristeza.
Anote seus pensamentos. Você pode estar encontrando dificuldade para se concentrar em outras coisas. Escrever para baixo seus sentimentos pode ajudá-lo a classificar através de todas as emoções que você sente.
Passe algum tempo com outros amigos. Converse com outras pessoas que conheciam seu melhor amigo. Volte para a vida cotidiana. Sair e se divertir. Ir ao cinema, exercer ou tirar férias. É tudo certo para seguir com a vida.
Fazer alguma coisa em sua melhor amigos honra. Arrecadar dinheiro para a sua caridade favorita. Doe o dinheiro em seu nome. Oferecer-se para uma causa que ele ou ela acreditava. Fazer um álbum de recortes de sua vida e dá-la a seus pais.
Junte-se a um grupo de apoio. Algumas pessoas acham que ajuda a discutir sentimentos de perda com outras pessoas passando pela mesma coisa. Contacte o seu hospital local e pedir informações sobre grupos de apoio luto.
dicas & avisos
- Dê-se tempo. Leva tempo para trabalhar através do processo de luto. Seja paciente consigo mesmo.
- Procure ajuda profissional se você estiver experimentando sintomas prolongados de depressão, tais como distúrbios do sono, sentimentos de desesperança ou pensamentos de suicídio.
- Não vire a drogas ou álcool para lidar com os seus sentimentos.
- Não pense que você deve apenas "deixe isso para trás." Todo mundo sofre de forma diferente. Não há maneira certa ou errada para lamentar a perda de um melhor amigo.
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