Diy: aconselhamento matrimonial

Obter a cooperação de seu cônjuge. DIY aconselhamento matrimonial é mais eficaz quando os parceiros concordam em trabalhar juntos. No entanto, se o seu parceiro não está disposto a abordar questões ou considerar que o casamento pode se beneficiar do aconselhamento, você pode fazer alterações em seu próprio que vai ajudar o seu casamento. Ao fazer a modelagem grande capacidade de comunicação e de resolução de conflitos, o seu parceiro provavelmente vai seguir a sua liderança.

áreas de lista para melhorar. Peça para a entrada do seu cônjuge e criar uma lista - ou trabalhar em conjunto ou separadamente - das áreas da parceria que poderia usar alguma ajuda. Por exemplo, você se sente desconectado, como se você não está em contacto uns com os outros e que o outro está pensando e sentindo? Por outro lado, você pode sentir que o trabalho doméstico não é dividido igualmente e que você está assumindo também grande parte da carga de limpeza. A divisão desigual de problema do trabalho se aplica a atividades infantis, trazendo renda ou trabalho no jardim também. Você pode sentir a sua vida sexual é hiperativa, insatisfatório ou rotina. Você pode querer discutir a agenda do seu parceiro, e quão pouco tempo que passam em casa. Este é o momento para debater, não fazer julgamentos. Se o seu parceiro pensa que é um problema, adicioná-lo à lista.

Pesquisa causas dos problemas. Tire algum tempo separadamente e em conjunto para ler literatura de fundo que se aplica para os seus problemas. Há dezenas de recursos sobre relacionamentos, e nem todas se aplicam ao seu casamento. Mas você pode ganhar alguma introspecção significativa no que faz seu tiquetaque parceiro, olhando para informações sobre a personalidade, por exemplo. Leia sobre o desenvolvimento e a deterioração das relações, estilos de comunicação, estilos de conflito e percepção.

Anote as possíveis soluções. Antes de se reunir com o seu parceiro mais uma vez, olhar para cada um dos problemas e priorizá-los, de acordo com a sua percepção. Seu cônjuge pode priorizar de maneira diferente, para estar preparado para ajustar. Para cada um dos três principais desafios que você está enfrentando, anote uma variedade de possíveis soluções. Passo para trás e pensar sobre o seu cônjuge e como eles podem se sentir sobre o assunto. Em seguida, sugerir soluções que você acha que vai deixar tanto de você alcançar seus objetivos.

Identificar a primeira edição. Decidir em conjunto sobre a questão que gostaria de atacar primeiro. Se você não concordar e não pode reconciliar, escolha um problema cada. Discutir suas percepções sobre o problema, e ouvir a percepção de seu cônjuge. Concentre-se no problema em si, e não na personalidade ou caráter de seu cônjuge. Por exemplo, se você quer ter a sua ajuda cônjuge com a cozinha o jantar, dizer algo como: "Fico cansado da constante pressão para decidir sobre o que fazer para o jantar e começá-lo feito no tempo cada noite. Poderíamos compartilhar este trabalho?" ao invés de dizer, "Você é tão preguiçoso! Aposto que você não levantou um dedo para cozinhar o jantar para dois anos." O primeiro é susceptível de conduzir a um discussion- o segundo é susceptível de conduzir a uma resposta defensiva, em seguida, discutir.

Sugerir soluções. Ouça ativamente sem críticas às sugestões do seu parceiro para soluções, em seguida, compartilhar a sua. Discutir os ides juntos, em seguida, decidir sobre um curso de ação que ajuda tanto do seu alcance seus objetivos.

Assumir compromissos e prazos. Comprometer-se a um curso de ação e uma data para atender para avaliar o seu progresso. Mantenha seus compromissos para mudar.

Cadastre-se de retiros ou classes. Mesmo casamentos fortes beneficiar de auto-consciência e do compromisso. Considere-se um retiro de casamento ou classe oferecido por sua congregação religiosa ou grupo da comunidade respeitada. Certifique-se de obter recomendações de pessoas que você confia.

Usar o toque não exigente com frequência. Uma das melhores maneiras de fortalecer um casamento é usar toque não exigente, o que significa toque que não tem pedidos de favores sexuais ou outras seguintes ao toque. abraços de corpo inteiro - de longa duração - A mão prende, toca no ombro e squeezes braço são toques que podem construir conexões.