Como resolver uma discussão com o cônjuge

Pense em suas estratégias de resolução de conflitos passados. Embora você pode estar com raiva de seu cônjuge, gritando, xingando ou chamando seus nomes do parceiro é improvável que fazer nada, mas danificar o seu casamento, de acordo com o artigo TwoOfUs.org "Quando as palavras de Feridas: Resolvendo Conflitos sem ferir o seu parceiro." Casais também pode cair no padrão de ignorar o que a outra pessoa está dizendo, acreditando que eles próprios estão corretas. ameaças Yelling tais como "Vou divorciar de você!" ou culpar seu cônjuge para o seu comportamento, por exemplo, dizendo: "Eu não tenho que gritar se você fizer isso direito!" são também contraproducente. Se você está na extremidade de recepção de tal comportamento, pode ser ideal para remover-se da situação e procurar aconselhamento conjugal.

Mantenha o foco na solução do problema, e não em estar certo, aconselha o professor e treinador Preston Ni no artigo Psychology Today "Casais como bem sucedido resolver o conflito." Também é importante se concentrar no que começou a discussão: Será que realmente vale o estresse em seu casamento? Embora possa valer a pena para trazer gastos excessivos, pode ser melhor para o seu casamento simplesmente pegar as meias sujas pela casa-se. Se o argumento já está em andamento, você pode sempre pedir desculpas e oferecer para avançar.

Foco na criação "Eu" declarações ao abordar algo no casamento que está perturbando você. Em vez de atribuir a culpa a seu parceiro ou com foco em absolutos, tais como "Você sempre..." ou "Você nunca...", a "Eu" declaração mantém o foco em seus sentimentos, de acordo com Clay Tucker-Ladd, Ph.D. dentro "Construindo Assertividade em 4 etapas" em PsychCentral.com. Que você pode dizer ao seu cônjuge, "Sinto-me magoado quando você passar o domingo com os seus amigos, porque não se passar muito tempo juntos." O seu cônjuge que tem a oportunidade de compartilhar o seu lado da história.

Criar uma solução para o problema. Depois de cada um de vocês expressaram seus pontos de vista, falar sobre possíveis maneiras de manter o problema de tona outra vez, informa o artigo TwoOfUs.org. Talvez seu cônjuge pode passar algumas horas do dia com seus amigos, e o resto do dia com você. Se gastos excessivos é um problema, criando um orçamento juntos, mantendo o controle de recibos ou entrar em contato com os outros sobre compras acima de um determinado montante poderia ajudar.