Como se preparar mentalmente para um divórcio

Mantenha um diário. Grave as emoções que você está sentindo e sua resposta a essas emoções. Escrever as coisas às vezes nos ajuda a processar o que estamos sentindo. Se você tem filhos, não se esqueça de manter o seu jornal em um local seguro onde não podem encontrá-lo. Muitas das coisas que você sente ao atravessar um divórcio não deve ser compartilhado com eles.

Ver um conselheiro para ajudar a trabalhar através da raiva, medo, vergonha ou culpa que muitas vezes acompanha um divórcio. Curto Prazo aconselhamento profissional pode ser uma grande ajuda durante os períodos de transição, tais como divórcio.

Junte-se a um grupo de apoio. existem grupos de apoio divórcio para reunir pessoas com experiências semelhantes para fornecer informações e apoio mútuo. Verifique com o seu centro comunitário local ou igreja por um grupo de apoio divórcio perto de você. Existem também vários grupos de apoio divórcio na Internet (ver Recursos abaixo).

Enfrentar seus medos. Muitas vezes, o maior medo que as pessoas enfrentam quando passando por um divórcio é o medo do desconhecido e o que vem depois do divórcio. Pense no que você quer fazer com sua vida após o divórcio e começar a fazer planos.

Visualize-se como única. Especialmente se você foi casado por muitos anos, pode ser difícil lembrar como era a vida antes de você com o seu parceiro. Retire fotos antigas de quando você era único, olhar através de anuários antigos e lembrar-se de seus anos de solteiro. técnicas de visualização prática para ver-se única no futuro.

Seja paciente consigo mesmo. Entenda que quando passamos por um divórcio, muitas vezes lamentar a perda do nosso parceiro, assim como nós lamentamos a morte. Permita-se tempo para ir através da dor e avançar para a cura.