O primeiro ano após a perda de um filho é como andar em um labirinto sem saída. Você procurar respostas e maneiras de parar a dor. Cada dia é uma luta para obter através da intensa ansiedade e depressão. De frente para que o primeiro aniversário depois de perder o seu filho traz mais ansiedade não saber o que esperar. O luto é pessoal e a viagem através dela está cheio de aprendizagem e de enfrentamento. Não há maneira certa ou errada para se lamentar, apenas sugestões de outras pessoas que estiveram lá.
Coisas que você precisa
- balões
- Bolo
Encontrar um grupo de apoio de pais enlutados se você não tiver um para discutir os seus sentimentos. Ouvindo outros pais que perderam um filho pode ajudá-lo a ter uma visão sobre as coisas que ajudam. Mencione o aniversário do seu filho e pedir ajuda sobre como lidar com o dia pendente. Você pode achar uma sugestão que vai trabalhar para você. Muitas vezes, a antecipação do evento é pior do que o próprio evento.
Planejar o dia antes do tempo. Criação de um desvio para manter sua mente de habitação sobre o evento do dia pode ajudar. Visitar lugares da natureza que trazem uma sensação de conforto como um arboreto, à beira do mar, cachoeiras, parque ou um lago. Tente concentrar-se na beleza e deixá-lo encher os seus sentidos.
Comemora seu aniversário com os outros traz conforto para alguns pais. Reúna a família e amigos e assar seu bolo favorito e partilhar memórias sobre o seu filho. Escrever as memórias para baixo que você pode usar em um scrapbook mais tarde. Você vai encontrar o caminho que essas memórias são mais preciosos do que o ouro.
Vá para o seu local preferido como o campo de futebol onde jogou beisebol ou parque, onde ele gostava de andar de bicicleta. Reúna-se com a família e amigos e solte balões em sua memória. Obter o número de balões para coincidir com a sua idade. Coloque mensagens para ele em cada balão. Realizar uma cerimônia curta antes do lançamento, honrando seu "nascer do sol" na vida com poemas e memórias.
Faça uma viagem para fora da cidade. Encontrar um lugar muito ativo que irá manter sua mente ocupada e longe do acontecimento do dia. Isso é útil para pessoas que não sentem que podem lidar com uma celebração de sua vida. Você não tem que fazer qualquer coisa que você não quer. Se você não comemorar seu aniversário ou reconhecê-lo, que é apenas sua maneira de luto e não é errado. Não se sinta culpado por afligindo seu caminho. Há muitos mais aniversários para lidar com mais tarde.
Como organizar um serviço
Como lidar com a dor de perder o seu marido