Como lidar com a perda de um filho

Falar com alguém sobre seus sentimentos é sempre útil em lidar com qualquer perda, incluindo a perda de um filho. Toda vez que você está se sentindo deprimido ou ter pensamentos destrutivos, que são aconselhados a falar com alguém próximo a você, a fim de aliviar a sua dor - alguém como seu melhor amigo, seu cônjuge, seus pais ou qualquer particularmente caro a você.

Mantenha sempre ocupado. Se você passar a maior parte do seu tempo em casa, não apenas sentar ao redor. Sentados ao redor, enquanto tenta lidar com a tragédia pode causar depressão e pensamentos suicidas. Limpe sua casa, o trabalho em seu jardim, sair da casa (de preferência com alguns amigos) ou fazer qualquer outra coisa que pode, pelo menos parcialmente levar os seus pensamentos fora de sua tragédia por um tempo.

Tente não pensar completamente sobre a perda. Perder um filho pode ser difícil não pensar, mas se você se fixar em muito com isso, você pode desenvolver uma depressão profunda. Converse com seus amigos sempre que você sente como se você está pensar demais sobre a situação.

Considere juntar um grupo de apoio. Algumas comunidades oferecem programas de apoio em um esforço para oferecer condolências às famílias que perderam seus filhos. Estes grupos de apoio são muito úteis no sentido de obter-lo de volta em uma rotina onde você não chafurdar tanto em sua dor. Unindo estes grupos de apoio geralmente custa nada- eles estão disponíveis na maioria das comunidades, e são geralmente patrocinado por igrejas, alguns hospitais (geralmente no caso de pais que perderam filhos menores) e alguns necrotérios. Para ver se há algum desses grupos de apoio em sua área, contacte o seu hospital local, morgue ou câmara de comércio.