Como prevenir o cancro do pâncreas

instruções

1. Livrar-se dos cigarros. Fumar aumenta o risco de desenvolver câncer de pâncreas, bem como outras condições médicas, como doenças cardíacas, câncer de pulmão e acidente vascular cerebral. Converse com seu médico sobre os medicamentos over-the-counter ou prescrição nicotina substituição, ou participar de um grupo de apoio.

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   Perder o excesso de peso e manter hábitos alimentares saudáveis. Ser obeso ou carregar peso excessivo pode aumentar suas chances de desenvolver câncer de pâncreas. No entanto, você pode facilmente reduzir este risco de perder algumas libras. Apontar para 1 a 2 lbs. uma semana. Exercício por 30 minutos pelo menos três vezes por semana, e comer uma dieta que consiste em frutas, legumes e grãos integrais. Diminuir a ingestão de carnes vermelhas e alimentos gordurosos.

3. Tomar suplementos de vitamina D. A vitamina D é um nutriente essencial com muitos benefícios para a saúde. Além de fortalecer os ossos, o tratamento de uma variedade de doenças auto-imunes e promover células saudáveis ​​da pele, a vitamina D pode diminuir suas chances de desenvolver diferentes tipos de cânceres, como câncer de cólon, câncer de mama e câncer pancreático. No entanto, tendo uma alta dosagem de vitamina D é tóxico. Converse com seu médico antes de iniciar um regime de vitaminas.

4. Conhecer os fatores de risco. fatores de risco de câncer pancreático, além dos acima mencionados, também incluem ter um histórico familiar de câncer de pâncreas ou pancreatite e ser americano Africano. As pessoas com um risco mais elevado devem reconhecer os sintomas (dor abdominal superior, amarelamento da pele, perda de apetite, perda de peso e depressão) e procurar ajuda médica antes que os avanços câncer.