Como melhorar a acuidade visual

instruções

1. Quebrar o hábito do cigarro. Todo mundo sabe que fumar é mau para a saúde. Este hábito aumenta o risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas e outros problemas respiratórios. Fumar também aumenta as chances de glaucoma, catarata, olhos secos e doenças degeneração macular.

2. Obter um exame oftalmológico. Se detectada precocemente, problemas de visão são muitas vezes tratável. Naturalmente, isto requer a realização de uma consulta anual com um optometrista. Usando máquinas sofisticadas, médicos de olho exame dos olhos de anomalias, e eles&# X2019-re normalmente capaz de identificar problemas de visão em seu estágio inicial.

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   Coma mirtilos. Os alimentos que contêm antioxidantes oferecem uma variedade de benefícios para a saúde. Esta baga reduz o risco de desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade, o que pode levar à cegueira completa.

4. Manter os olhos úmidos. Embora a doença do olho seco doesn&# X2019-t parecer sério, esta condição pode levar a úlceras ou abrasões da córnea. Crônicas sofrem de olho seco e de contato usuários de lentes devem aplicar-se gotas molhar re-durante todo o dia, e piscar com frequência.

5. Tomar um multivitamínico. Suplementos, como o óleo de peixe, vitamina C e zinco reduzir as chances de desenvolver problemas de visão graves. Infelizmente, algumas pessoas don&# X2019-t consumir a dose diária recomendada de vitaminas e de nutrientes essenciais. Para melhorar a visão e prevenir distúrbios da visão relacionadas com a idade, tomar suplementos vitamínicos por dia.

6. Exercer três a quatro vezes por semana. A rotina de exercícios regulares pode diminuir a pressão intra-ocular, ou pressão do fluido ao redor dos olhos. O aumento da pressão pode indicar glaucoma ou lesão do nervo óptico.