pés doloridos são um problema grave muitas vezes esquecido. fadiga do pé provoca dor grave e, por vezes, ainda mais lesão no pé quando a dor em curso não for tratada. Se livrar de seu pé fadiga por mimar seus pés e tratá-los com um bom par de sapatos.
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instruções
Compre sapatos confortáveis que se encaixam. Peça a um vendedor de sapatos para dimensionar adequadamente o pé antes de comprar um par de sapatos confortáveis, de suporte.
Tratar problemas de saúde comuns que podem causar a fadiga do pé como diabetes, osteoporose, artrite, contratempos relacionados com o acidente vascular cerebral ou má circulação.
Estique os pés na parte da manhã antes de sair da cama. Assim como você alongar antes de trabalhar para fora, dar a seus pés um bom alongamento de manhã antes de seu longo dia de atividade. Wiggle e estiramento dos pés, tornozelos e arcos de seus pés toda a maneira que se sente confortável.
Gelo seus pés se sentir inchadas ou inflamadas. Enquanto eles podem ser apenas excesso de trabalho e cansado, você deve consultar um médico se você sentir que há qualquer tipo de lesão.
Gire os sapatos que você usa. Alternar os sapatos que você usa. Mantenha seus pés sentindo saudável e vestindo um par diferente de sapatos todos os dias. Você só precisa ter dois pares de sapatos confortáveis, e alternar entre cada par.
Obter uma boa massagem nos pés durante a noite ou quando seus pés estão doloridos. Ele não tem que ser um profissional massagem- uma boa massagem de qualquer tipo é melhor do que nenhum.
dicas & avisos
- Ir às compras de sapatos no final do dia, quando os pés são os maiores devido à atividade diurna e inchaço. Sapatos comprado na parte da manhã pode ficar apertado nas horas da tarde.
- sustentações de arco pode ajudar a aliviar a fadiga do pé, mas somente se eles são do tamanho certo e na posição correcta. Obtenha ajuda de um podólogo ou de cuidados de pé loja da especialidade.
- Se a dor do pé ou fadiga dura mais de uma semana em linha reta, você deve consultar um médico.
