Dor e inchaço nos pés, tornozelos e pernas durante a gravidez pode fazer uma mulher infeliz. Dependendo da gravidade, isso pode afetar a qualidade de vida de uma mulher grávida, de forma significativa, afetando tudo da vida de casa para trabalhar vida. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para ajudar a aliviar alguns dos sintomas muito comuns, mas muito desconfortáveis da gravidez.
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Peça ao seu médico uma receita para meias de compressão. meias de compressão são feitos para manter o excesso de líquido fora de seus pés e tornozelos. Eles estão disponíveis em níveis variáveis de compressão. Alguns oferecem uma compressão muito leve que se sente como uma meia apertado. Outros são muito firme e apertado e são difíceis de remover e colocar. meias de compressão estão disponíveis ao balcão e com uma prescrição de seu médico.
Mantenha os pés elevados acima do nível do coração durante o repouso. Isso ajudará a manter o excesso de líquidos fora de suas pernas, pés e tornozelos.
Usar sapatos ortopédicos para aliviar e prevenir a dor do pé. pés inchados podem tornar-se pés dolorosos. Tentar evitar o inchaço no primeiro lugar- se algum inchaço ocorre, o desgaste ortopédicos, sapatos bem acolchoados. Vestindo, sapatos desconfortáveis apertadas feitas para a moda vai fazer inchaço do pé e dor pior.
Faça pausas frequentes durante o dia e se sentar. Conforme a gravidez avança, procurar oportunidades para fazer as coisas enquanto estiver sentado. Isto pode significar trabalhar menos ou de trabalho no início do dia, antes de ocorrer o inchaço. Inchaço pode ser menos grave da manhã, porque você foi deitar-se durante toda a noite. Se há algo que deve ser feito, tentar fazê-lo no início do dia, de modo a não agravar o problema.
Evite alimentos salgados e aumentar a ingestão de água. Aumentar a ingestão de água não tem de incluir apenas água. Outras bebidas têm água neles, mas tenha cuidado para evitar bebidas com cafeína. A cafeína é um diurético que trabalha contra a manter seu corpo hidratado. A cor da sua urina é um bom indicador para saber se você está hidratado suficiente. A sua urina deve ser o mais claro possível. Se não for, beber líquidos mais sem cafeína.
Ir às compras de sapatos em direção ao final de sua gravidez. Uma vez que não pode ser possível reduzir completamente o inchaço nos pés, a melhor solução pode ser usar sapatos maiores. Se você achar que é difícil obter os seus sapatos e desligar, considere ter seus pés medidos para alguns par de sapatos novos, maiores.
