olhos cansados podem resultar de cansaço visual, falta de sono, alergias, infecções e stress. Trabalhando no computador ou papéis por longos períodos de tempo resulta em fadiga ocular. Quando seus olhos estão cansados, todo o seu corpo é afetado, de modo a produtividade e desempenho no trabalho sofre. Evitar o desconforto do olho cansado por encontrar maneira de aliviar os sintomas. Relaxe os olhos cansados e músculos do olho usando técnicas naturais e exercícios.
Remédios Eye Cansado
Faça uma pausa da atividade eyestraining. Olhe para uma distância longa em vez de um objeto diretamente na frente de você. Reorientar os seus olhos em algo diferente a cada 20 minutos.
Rapidamente piscar os olhos, em seguida, fechar e descansá-los. Piscar ajuda a relaxar os músculos dos olhos tensos e umedece os olhos.
Evitar a fadiga, que promove a fadiga ocular, obtendo uma quantidade suficiente de sono a cada noite.
Certifique-se de luz adequada. Pouca luz, enquanto trabalhava em um computador ou ler um livro estirpes olhos.
Esfregue as mãos rapidamente para aquecê-los, em seguida, coloque a base das palmas sobre cada olho fechado. Mantenha as mãos lá até que o calor diminui. Repita quantas vezes você desejar.
Aplicar compressas frias para os olhos. Inchado, olhos inchados vai obter alívio do frio. Use pepinos refrigerados, bolas de algodão ou sacos de chá de camomila. Deite-se e coloque o objeto frio em suas tampas fechadas por 10 minutos para acalmar.
Deite-se e coloque sacos de chá quentes em cada olho fechado e mantê-los lá até que se tornem frio.
Passo fora para o ar fresco e os olhos bem abertos.
Massagear sua testa e couro cabeludo. Feche os olhos e usar as pontas dos dedos mensagem as áreas ao redor dos olhos. Massageie a pele sob seus olhos, bem como os lados e topo de sua testa. Seja gentil, como demasiada pressão pode machucar. Tente fazer a sua mensagem em um quarto escuro.
Splash seu rosto três a cinco vezes com água fria. Tente manter os olhos abertos, enquanto você está espirrando a água fria por isso lavagens seus globos oculares.
Descansar em um arremesso quarto escuro por 10 a 15 minutos.
Exercícios para os olhos cansados
Coloque o dedo na frente de seu rosto. levar lentamente o dedo para o nariz. Tenha seus olhos seguir o seu dedo o tempo todo. Quando seu dedo alcança seu nariz retirá-lo e olhar para o horizonte.
Olhe para um objeto à sua esquerda com os olhos. Gire a cabeça para a direita, mantendo seus olhos focados no objeto para a esquerda. Repita indo na direção oposta. Olhe para cima e girar sua cabeça para baixo, em seguida, olhar para baixo e girar a cabeça para cima.
Revirar os olhos em torno de um círculo no sentido horário 10 a 20 vezes, em seguida, sentido anti-horário de 10 a 20 vezes. Faça os mais amplos círculos possível com seus olhos.
dicas & avisos
- Adequada de sono e dieta ajudar a combater os olhos cansados. Ter seus olhos verificados em uma base regular.
- Não deixe itens frios em seus olhos para contanto que pode resultar em dormência ou congelamento. Certifique-se de consultar um oftalmologista se você notar qualquer dificuldade em ver ou ter prolongado os olhos cansados.
Tratamento caseiro para os olhos inchados