Se você trabalha no computador por um longo período de tempo, ou fazer outro trabalho detalhado, você provavelmente achar que seus olhos se cansam antes do dia é feito. Auto-massagem alivia os olhos cansados, aumentando a circulação para a área dos olhos. Massageando seus olhos também elimina a dor de cabeça que muitas vezes vem com o esforço dos olhos.
Conteúdo
instruções
Esfregue as mãos para aquecê-las, ou aquecer as mãos, mantendo-os sob água corrente quente.
Feche os olhos e mantê-los fechado para a duração da massagem. Relaxe seus músculos faciais.
Coloque as palmas das mãos sobre os olhos para aquecer seus olhos. Mantenha as mãos lá até que eles começam a se refrescar.
Aqueça suas mãos novamente, em seguida, use as pontas dos dedos para esfregar através de suas pálpebras. Comece no canto interno e esfregar para fora. Repita isso 20 a 30 vezes, em seguida, aquecer as mãos novamente.
Use as pontas dos dedos médios para massagear seus órbitas oculares. Esfregue em um movimento circular seguindo a direção que o cabelo em suas sobrancelhas cresce. Repita isso 20 a 30 vezes tão bem.
Pegue a ponta do seu polegar e coloque-o sobre a ponte de seu nariz. Esfregue em movimentos circulares por um minuto ou dois.
dicas & avisos
- Repita estes técnica de massagem olho 2 ou 3 vezes por dia.
- Auto-massagem para aliviar olhos cansados funciona melhor se você tem unhas curtas. Se as unhas são longas, tome cuidado para não meter o olho com suas unhas.
