Com a idade, a pele naturalmente perde alguma elasticidade, levando a flacidez da pele. Se os seus músculos afrouxar, a perda de elasticidade é mais perceptível, especialmente ao redor dos olhos. No entanto, você não precisa de cirurgia plástica para corrigir este sinal de envelhecimento. Em vez disso, apenas investir alguns minutos por dia para exercícios para criar os olhos mais jovens.
instruções
- 1
Sente-se com as costas confortavelmente retas e os pés apoiados no chão para se preparar para uma sessão de exercícios de olho. Ter um espelho na frente de você que você pode ver facilmente. Permitir que as suas mãos para se deitar no seu colo enquanto você faça algumas respirações profundas para relaxar o pescoço, ombro e músculos faciais.
- 2
Comece com a parte facial da pose de ioga conhecido como o leão. Respire fundo pelo nariz. Abra a boca ampla e enfiar a língua para fora, esticando-a para o final do seu queixo. Abra os olhos da forma mais ampla possível. Contraia os músculos da garganta e expire lentamente pela boca. Repita por algumas respirações, até que seus músculos faciais se sentir revigorado.
- 3
Pressione o primeiro eo segundo dedo de cada mão em seus templos. Deslize-os ligeiramente para trás para sua linha fina para criar um estiramento leve. Agora abra e feche os olhos tão rapidamente como você pode, por cinco segundos. Relaxe. Repita o exercício cinco vezes.
- 4
Feche os olhos suavemente e permitir que seus músculos oculares para relaxar. Com os olhos ainda fechados e seus músculos relaxados, mover os olhos para cima como se você está tentando ver o teto. Segure por um momento e, em seguida, mover os olhos para baixo como se você está tentando ver o chão. Repita esta versão 10 vezes e, em seguida olhar tão longe para a direita e à esquerda como você pode com os olhos fechados 10 vezes.
- 5
Levante as sobrancelhas o mais alto que puder, mantendo os olhos fechados. Com as sobrancelhas levantadas, imaginar que se estende suas pálpebras superiores, tanto para baixo quanto possível. Na realidade, eles não vão se mover muito, mas visualizando este trecho vai tonificar os músculos. Mantenha a posição esticado como você contar até cinco, e depois relaxar. Repita o exercício cinco vezes.
- 6
Abra os olhos e levantar as sobrancelhas novamente. Desta vez, feche os olhos para sua tampa superior é de cerca de meio caminho para baixo e, em seguida, abra seus olhos para que você possa ver o branco sobre sua íris. Repita o exercício 10 vezes.
- 7
Relaxe seus olhos para o exercício final, mantê-los confortavelmente aberta para começar. Agora, feche suas pálpebras superiores a meio caminho como você levantar as sobrancelhas. Mantenha a posição por um momento, em seguida, abra os olhos tão amplo quanto possível, para que possa ver o branco dos seus olhos acima da íris. Repita o exercício 10 vezes.
