Os indivíduos que sofrem de uma variedade de condições, tais como o resfriado comum, laringite e sinusite podem beneficiar das poderosas propriedades de cura de vapor. Vapor reduz o congestionamento abrindo vias nasais e diluindo membranas mucosas entupidos. Respirar vapor de duas a quatro vezes ao dia, juntamente com outros tratamentos de cuidados a domicílio, tais como beber líquidos e descanso, ajuda a aliviar os sintomas e melhorar o seu nível de conforto, informa a Universidade de Maryland Medical School.
Coisas que você precisa
- Panela grande ou chaleira
- 1/2 litro de água
- toalha limpa
- Vasilha de plástico
Ferva pelo menos 1/2 litro de água em uma panela grande de metal. Usando uma quantidade considerável de água ajuda o vapor durar por um longo período.
Despeje a água em uma tigela grande de plástico ou recipiente e aguarde a fervura para parar. Inclinando-se sobre uma panela de metal quente ou um que ainda está fervendo poderia causar queimadura.
Sente-se em uma mesa e inclinar-se diretamente sobre a bacia de plástico de água quente. Mantenha o rosto pelo menos 6 polegadas de água quente para evitar queimar sua pele.
Drapejar uma toalha limpa sobre a sua cabeça para que ele cobre o rosto e a tigela de água quente. A toalha concentra o vapor diretamente abaixo seu rosto e impede a água de arrefecimento rápido demais.
Incendiar suas narinas e abrir a boca um pouco como você inalar o vapor. Permanecer nesta posição e continuar a inalação por pelo menos 10 minutos quatro vezes por dia para o máximo de resultados.
dicas & avisos
- Crianças pequenas não devem inclinar-se sobre uma bacia de água quente por razões de segurança. Em vez disso, feche a porta do banheiro e execute um banho quente por 10 minutos, enquanto o vapor se acumula. Sente-se com seu filho dentro do banheiro com a porta fechada por 10 a 20 minutos e mostrar-lhe como para inalar o vapor, tendo respirações profundas juntos.
- Remover o rosto da tenda de vapor imediatamente se a sua pele se sente desconfortavelmente quente a qualquer momento. Sempre esperar a água para parar a ferver antes de inclinar-se sobre o recipiente.
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