A incapacidade de respirar pelo nariz ou ouvir corretamente pode sinalizar o congestionamento devido a alergias, problemas de sinusite e resfriados, e os sintomas podem durar dias. Felizmente, existem maneiras rápidas, eficazes para estimular a drenagem de muco espesso e aliviar o congestionamento, muitas vezes sem medicação.
Coisas que você precisa
- Vapor
- água
- Chá
Executar o seu chuveiro ou ferver uma panela de água e inalar o vapor para ajudar a soltar muco espesso e orelhas desobstruir.
Aumentar a umidade no ar, girando em um umidificador de vapor frio. A umidade extra ajuda a muco fino e alivia a orelha, cabeça e congestão nasal.
Escolha água em vez de bebidas com cafeína, como café e refrigerantes, para manter a hidratação e muco fino em seu corpo.
Consumir líquidos quentes, como chá descafeinado e caldo também rompe o muco e ajuda a reduzir o congestionamento nas orelhas e outras partes do corpo. Beba chá quente durante todo o dia e comer sopa ou caldo para aliviar os sintomas.
Dormindo em sua volta faz com que o muco para se instalar na garganta, nariz e orelhas. Em vez disso, dormir com a cabeça em vários travesseiros para mantê-la elevada, o que irá incentivar a drenagem de muco.
Utilize uma solução salina spray nasal over-the-counter para lavar suas narinas e remover alérgenos e outros irritantes que causam congestionamento.
Se os remédios naturais se revelarem ineficazes, parar por sua farmácia local e pegar um descongestionante over-the-counter para aliviar a congestão, tomando-o como dirigido.
tratamento de respiração caseiro
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