Como parar um resfriado antes que ele toma conta

instruções

1. Se acalme. A melhor maneira de lutar contra uma infecção é dar a seu corpo o tempo e energia para contra-atacar. Se você pode tomar metade de um dia de folga do trabalho, fazê-lo, e ficar na cama. Se você não tem essa opção, se mover o mínimo possível. Não sair para almoçar ou tomar um passeio à tarde. Fique quieto e falar o mínimo possível. Se você é uma pessoa ativa que exerce diariamente, renunciar seu treino para um dia e ficar de fora da piscina, se você é um nadador. Todas essas coisas ajudarão a seu corpo concentrar os seus recursos e energia de reserva em matar o frio que quer mover-se em seu sistema.

2. Use desinfetante para as mãos liberalmente. Se você pode manter as superfícies que tocam limpo, em seguida, que são menos propensos a recuar mais de seu próprio frio e dar-lhe uma segunda ou terceira chance de você no final do dia.

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   Evite doces. Enquanto a tentação quando sua garganta dói pode ser para acalmar-lo com um pouco de sorvete ou uma bebida efervescente cola, você deve resistir a esses alimentos de conforto. Colas desidratá-lo, e os doces não contribuem em nada para o seu nível de energia. Em vez disso, beber um smoothie de frutas doce ou uma bebida esportiva que é enriquecido com vitaminas, a fim de manter o seu corpo focado na batalha na mão.

4. Abastecer seu arsenal de vitamina C. gotas de vitamina C não são apenas uma forma rápida para aliviar dores de garganta, eles também contribuem para os níveis globais de vitamina C no seu corpo, e muitos médicos acreditam que uma boa dose de vitamina C irá afastar um resfriado quando nada mais fará. Beber suco de laranja com a polpa é outra boa maneira de manter-se hidratado e até a ingestão de vitamina C.

   

5. Lembre-se de sua vitamina diária. No turbilhão de contrariar o frio com a vitamina C e outras práticas saudáveis, você pode esquecer de tomar o suplemento diário. É importante manter todos os seus níveis de vitaminas e minerais em pé de igualdade em todos os momentos, e ainda mais vital quando sua saúde está ameaçada.

6. Beba muita caldo. Você pode beber caldo de galinha ou caldo de carne. Estas sopas são nutritivas e também vai ajudar a acalmar tecidos irritados em sua garganta. Você pode respirar o vapor da caneca de sopa que o beberdes para acalmar e abrir seus seios e passagens nasais também.