É praticamente garantido que você vai pegar um resfriado em algum ponto. Com mais de 250 rinovírus diferentes correndo por aí, a maioria das pessoas obter pelo menos uma gripe a cada ano. A maioria dos resfriados entre dois e 14 dias e envolvem um nariz entupido, peito congestionado, tosse, espirros, dor de garganta e fadiga geral. Enquanto não há cura para o resfriado comum, há várias coisas que você pode fazer para se recuperar de um resfriado mais rapidamente.
Coisas que você precisa
- líquidos
- Descansar
- sabão antibacteriano
- remédio para resfriado
- Vapor
- esfregue vapor
instruções
- 1
Descanse bastante. O fator mais importante na recuperação de um resfriado é lotes de descanso. Você provavelmente vai precisar de mais sono do que o normal como o seu corpo precisa para conservar energia se reparar. Não se esforce. Dê ao seu corpo o descanso que ele precisa.
- 2
Beber muitos liquidos. É muito importante para se manter hidratado quando você tem um resfriado. Tente beber muita água, mas líquidos à base de água, como chás e sucos também são bons. Pode tentar beber líquidos quentes, como chá, caldo ou sopa como eles ajudam a expandir capilares, permitindo mais glóbulos brancos para viajar para a boca e garganta.
- 3
Tome um banho ou duche quente. O vapor de um banho ou duche quente pode ajudar a aliviar uma dor de garganta e drenar o muco dos ouvidos e nariz.
- 4
Tente um umidificador. Se você não tem um umidificador, você pode obter um efeito de vapor semelhante ao preencher uma tigela com água muito quente. Coloque uma toalha sobre a cabeça e manter sua cabeça sobre a bacia, respirando o vapor. O vapor pode causar queimaduras por isso certifique-se que a água não é muito quente.
- 5
Tomar medicação frio que irá abordar os sintomas de um resfriado. Há muitos over-the-counter medicamentos que podem ajudar a aliviar sintomas como um nariz, tosse, dor de garganta escorrendo e congestão. Pode tentar expectorantes que irá ajudá-lo a expelir o muco mais rapidamente. pastilhas para a garganta também irá ajudar a aliviar o congestionamento e aliviar a garganta.
- 6
Lave as mãos com sabão antibacteriano frequentemente. Isso ajudará a evitar a propagação de seu frio para outras pessoas ao seu redor. Se você tocar o nariz, olhos, ouvidos ou boca, certifique-se de lavar as mãos imediatamente depois.
- 7
Levante sua cabeça enquanto você dorme, colocando um travesseiro adicional sob ele. Isso vai ajudar a drenar o muco de sua cabeça e aliviar a pressão congestionamento.
- 8
Esfregue esfregue vapor em seu peito e na garganta. O mentol na esfregar ajuda a limpar vias respiratórias, o que lhe permite respirar mais facilmente.
dicas & avisos
- Obter alimento, mesmo se você não sentir vontade de comer. Seu corpo precisa de nutrição para se recuperar.
- Evite exercício ou atividade extenuante quando você tem um resfriado. Seu corpo precisa de sua energia para se concentrar em obter melhor.
- Crédito da foto https://co.cowlitz.wa.us/health/environmentalhealth/PHEPR/sneeze.jpg
Como se livrar de um resfriado em um dia