Sentado em uma cadeira de escritório ajustada incorretamente para oito ou mais horas por dia pode torná-lo quase tão dolorido como estando em seus pés durante todo o dia. Pelas mesmas razões que você ajustar o assento em seu carro para se tornar mais confortável como você dirige, você deve ajustar sua cadeira de escritório para ser o mais confortável possível quando você trabalha. Aproveite o tempo para ajustar a cadeira totalmente, incluindo a forma como ele se inclina, para aliviar a pressão sobre suas costas e parte inferior do corpo.
Sente-se na sua cadeira de escritório, com os pés apoiados no chão. Coloque as costas contra o encosto e garantir que você tenha, pelo menos, duas polegadas de espaço entre o assento do banco e parte de trás de seus joelhos. O assento do banco é a parte da cadeira que você se sentar.
Encontrar o botão de ajuste de inclinação para a sua cadeira de escritório sob o assento do banco. Empurre o botão de ajuste e incline o assento do banco para a frente, em seguida, solte o botão. Inclinando para a frente permite que o sangue flua através do seu corpo mais baixo quando se trabalha intensamente em um projeto.
Empurre o ajuste de inclinação para baixo, incline o banco de trás e solte o botão. Coloque a cadeira de escritório em uma posição ligeiramente reclinada enquanto você manter os pés no chão. Isso transfere alguns dos seu peso corporal para o encosto e pode ajudá-lo a relaxar.
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