Mover-se sobre, medicamentos prescritos. Há um outro lutador do colesterol na cidade, e você já pode tê-lo em sua cozinha. animais de laboratório que ingeriram cascas de laranja teve uma redução de 32 a 40 por cento nos níveis de LDL durante um estudo realizado pelo Journal of Agricultural and Food Chemistry.
As flavonas polymethoxylated para baixar o colesterol (PMFS) não é o único benefício de cascas de laranja. cascas de laranja também são ricos em vitamina C, cálcio e pectina, um hidrato de carbono com propriedades probióticas. Algumas pessoas acreditam que é um inibidor de apetite eficaz. Ele também é usado para ajudar a digestão e tratar resfriados. Experimente com diferentes receitas para incorporar esta pele ricas em nutrientes em sua dieta.
Coisas que você precisa
- Faca
- Ralador
- desidratador
- Frigideira
- açucar
- Espátula
Lavar o laranja. Uma laranja sujo pode conter produtos químicos, toxinas e bactérias.
Corte a laranja em pelo menos quatro fatias. Use as mãos para remover a casca de cada fatia. Defina as fatias de lado.
Rale as cascas, usando um ralador, faca afiada, zester ou descascador de legumes. Use a casca ralada na sua alimentação por jogá-lo em um lote caseira de trilha mix- adicionando-a a uma salada ou desert- esgueirando-lo em um smoothie- aspersão-lo em um drinque de deixá-la cair em uma tigela de oatmeal- ou assar-lo em um bolos, cookies, brownies e tortas.
Desidratar as cascas. Usar um desidratador de alimentos durante 8 a 12 horas, a uma temperatura de 130 a 135 graus Fahrenheit. Dobre os pedaços secos ao meio. Se eles ficar juntos, eles precisam de tempo adicional no desidratador.
Íngreme as cascas em um copo de chá quente. Adicione uma pitada de gengibre e mel para combater os sintomas de tosse, resfriado e gripe.
Cozinhe as cascas de laranja em açúcar. Isto é conhecido como confitagem. Regue suas cascas de laranja cristalizadas com chocolate ou utilizá-los para o topo bolos e cupcakes.
dicas avisos
- Se você almeja cascas de laranja, fale com o seu médico. Este pode ser um sintoma de anemia.
- cascas de laranja pode ser consumido inteiro, mas o revestimento branco é bastante amargo.
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