Quais os alimentos que fazem você sair?

Evite comer alimentos que contenham cafeína porque a cafeína funciona como estimular uma natural. Ele pode pedir acne. Reduzir seu consumo de café e outras bebidas e produtos com cafeína.

batatas fritas e pizza são exemplos de alimentos que estão cheios de gorduras saturadas, que podem colocá-lo em risco de espinhas e acne.

Se você beber muito álcool, isso aumenta a produção hormonal no corpo, que pode levar a uma fuga. Iodo, que está presente em frutos do mar, libera toxinas na corrente sanguínea, que pode levar a uma fuga.

Seja cauteloso quando se trata de comer alimentos gordurosos, carne vermelha, alimentos processados, carboidratos e açúcares refinados, porque eles podem causar a sua pele para sair.

Dermatologista Dr. Jeannette Graf observa que existe controvérsia sobre se a dieta realmente afeta acne. Ela ressalta que os estudos mostram que os adolescentes que comem uma grande quantidade de produtos lácteos e leite de bebida têm mais acne do que aqueles que não o fazem. Outros estudos mostram que aqueles que comem uma dieta que está cheio de grãos integrais e fibras têm menos acne em comparação com os americanos que comem alto índice glicêmico alimentos.

Dermatologista Dr. Steven Hacker não pensa que a dieta é directamente responsável pela acne breakouts- embora, se um de seus pacientes percebe um padrão entre a ingestão de determinados alimentos e acne, em seguida, ele aconselha-la a confiar em seus instintos e parar de comer esses alimentos particulares.

Todos os alimentos que contêm enzimas ou bactérias vivas ajudará a manter sua pele saudável, aconselha Liz Lipski, o fundador e diretor do InnovativeHealing.com e autor de "Digestive Wellness." Ela explica que os alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, são essenciais para uma pele saudável. Coma óleo de canola, nozes e salmão para a pele clara e saudável, porque eles fornecem ácidos gordos essenciais. Quando suas membranas celulares estão saudáveis, isso permite que os nutrientes para cruzar dentro e para fora e ajuda a se livrar de resíduos de produtos que estão nas células, o que leva a uma melhor pele. Os ácidos graxos essenciais permitir que este processo ocorra. Quando as células são saudáveis ​​e reter a água, o que torna a sua pele mais saudável procurando, bem como mais gorda, e que são menos propensos a ser atingidas com acne.