Como lidar com Auto acidente Trauma

Lidar com trauma após um acidente de carro exige paciência.

Auto acidentes são experiências assustadoras que pode ser difícil para as vítimas, bem como suas famílias. Depois de enfrentar uma experiência traumática, muitas pessoas acham que é difícil de ajustar de volta à vida normal. Sentimentos de emoções intensas, dormência, desconexão e memórias dolorosas são todos os sintomas que causam trauma emocional e psicológico para persistir por muito tempo após o acidente. Outros sintomas incluem culpa, ansiedade, confusão e dores no corpo.

Recuperando de um trauma acidente de carro vai levar tempo. Estes sintomas podem durar de alguns dias a meses, mas eles vão gradualmente desaparecer à medida que ajusta a seu estado normal da mente.

Passe mais tempo com a família e amigos. Passar o tempo com a família ou entes queridos pode acelerar o processo de cura do trauma do acidente de automóvel. Não separar daqueles que cuidar de seu bem-estar. Isolando-se não é bom, porque só vai fazer com que você reviver a experiência em sua cabeça. Você vai encontrar-se analisar o que poderia ter sido feito ou o que deveria ter acontecido, em vez de se concentrar no que está à frente de vocês.
Pesquisar e se inscrever em um grupo de apoio. Atender sessões de cura com outras pessoas que tenham sofrido um acidente de carro vai ajudá-lo a lidar melhor com seus sentimentos e emoções. Os grupos de apoio permite que os membros para discutir o que e como se sentem para trazer poderosos resultados de cura. Dizer aos outros o que você experiência é uma parte importante da recuperação de um trauma do acidente de automóvel.
Furar a uma rotina diária. Seguindo um cronograma, ele irá ajudá-lo a fazer a transição sem problemas para voltar ao seu estado normal de saúde antes do acidente de carro. Faça a programação você se sinta confortável no papel e fazer várias cópias. Postar as cópias extras em torno de sua casa e no trabalho. É importante manter-se comprometidos em manter a programação. Não se esqueça de incluir momentos em que você planeja para comer, dormir, socializar e relaxar.
Exercitar e comer adequadamente. Seu corpo tem muito a ver com a sua recuperação do trauma do acidente de automóvel. Manter uma dieta bem equilibrada e beber bastante líquidos ajuda a construir a força e manter-se hidratado. Abster-se de beber álcool ou entregando-se sem receita drugs- isso irá dificultar a sua recuperação. Certifique-se de descansar o máximo possível.
Considerar procurar ajuda profissional. Os terapeutas são treinados para ajudá-lo a recuperar usando tratamento especializado. A terapia cognitivo-comportamental, Experiência Somática e outras formas de terapia profissional ajuda você a processar, avaliar e lidar com o seu trauma.