Como se tornar um grande centro no futebol

Consistência com bola de agarramento

• centros de elite entregar a bola com precisão e no tempo em todas as condições. O seu encaixe de espingarda deve permitir que o quarterback para receber facilmente a bola enquanto ainda observando a defesa. Isto torna-se mais difícil em estádios barulhentos e em campos desleixado com bolas molhadas. Você deve permaneceu focado nessa tarefa ainda enquanto se prepara para assumir um nariz poderoso combater ou para deslizar para a esquerda ou para a direita para pegar uma blitz.

Desenvolvimento Athletic

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  centros de elite têm poderosos corpos inferiores para que eles possam continuar a basear contra juncos touro. Eles tendem a ser um pouco mais curto do que os guardas, tipicamente 6-foot-2-6-foot-4. Você deve desenvolver a força superior do corpo para assumir 300 libras atacantes defensivos. Você precisa de pés rápidos e excelente equilíbrio para evitar que jogadores de atirar a diferença para a sua esquerda ou direita. Você precisa de velocidade suficiente para chegar ao segundo nível da defesa e bloco de would-be tacklers além da linha de scrimmage. Nova Iorque Jets centro Nick Mangold disse Muscle & Fitness, onde ele se concentra a sua formação: "No campo, os movimentos de agilidade e perto explosão área. Na sala de musculação, seus elevadores normais, como agachamento e supino. Além disso, vou fazer um monte de empurrar e puxar com elásticos para trabalhar meus ombros."

Execute técnica de bloqueio

• Centros estão em desvantagem quando as defesas colocar um guarda nariz em cima deles, forçando-os a tirar e bloco ao mesmo tempo. Então você deve permanecer baixa, usar a mão livre para ganhar vantagem e tomar um primeiro passo explosivo para dirigir de volta o defensor. Desenvolver grande técnica para fazer o máximo de sua força pura.

passe bloqueio

• A agilidade é fundamental na passagem peças. Você deve agarrar a bola sem problemas e back-peddle em posição de bloqueio sólido. pés rápidos, braços longos e movimento lateral fluido são essenciais. Manter baixos níveis de almofada para evitar defensores onrushing de bater-lo fora de equilíbrio por ficar debaixo de suas ombreiras. Mantenha seu peso sobre seus pés e evitar chegar a favor ou se lançando em defensores.