Como evitar bolhas durante a execução

instruções

1. Comprar os sapatos certos. Visite uma loja especializada em execução de ser devidamente equipado para a execução de sapatos com base no seu pé tamanho, estrutura e ritmo. Tire os sapatos para um teste - tanto na estrada aberta e em uma escada rolante - antes de comprar. Verifique a política de devolução da loja, como a maioria das lojas de corrida de qualidade vai deixar você voltar sapatos, se eles não se encaixam corretamente.

2. Aplique vaselina, um antitranspirante ou gel de esportes especiais para os pés antes da execução, especialmente em dias quentes, como a lubrificação irá ajudar a evitar o atrito que provoca bolhas.

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   Tente um pó pé ou pó de talco em seus pés, o que pode ajudar a absorver a umidade e ajudam a evitar bolhas.

4. Use meias adequadas. Executando rochas devem ser feitas de tecidos sintéticos que pavio fora suor, manter seus pés secos e evitar o sobreaquecimento. Evite meias de algodão em todos os custos ou qualquer coisa com costuras ou excesso de tecido que pode bando e se irritar.

5. Mantenha seus pés secos. Evite correr na chuva ou através de poças, sempre que possível. Tente manter a água longe de seus pés, se você despejá-lo em sua cabeça para se refrescar do calor, e evitar mangueiras e pulverizadores de água. A água em suas meias e sapatos não só vai ficar mais lento, mas pode causar atrito e resultar em bolhas.

6. Tomar medidas preventivas. Use um curativo especial ou fita adesiva nas áreas blister propensas para evitar novas bolhas de avançar para cima.