Um monitor de freqüência cardíaca é um acessório sábio para quem está tentando tornar-se fisicamente em forma, perder peso, alterando a ingestão de alimentos e, começando a exercer, ou ao participar de um novo esporte. Ele permite que você controlar a intensidade da atividade física para evitar a dor muscular, deformações e esforço excessivo. Monitorização da frequência cardíaca difere da sua taxa de pulso, pois permite medir as contrações do seu coração durante um período de tempo, de acordo com HeartMonitor.com. Reebok faz dois modelos. Ambos incluem um anexo de pulso, como referido "Sem alças." No entanto, um vem com uma cinta peitoral sem fio que envolve em torno de seu corpo.
Heart Monitor de pulso
Coloque o monitor de coração sem alças em seu pulso dominante. Sua forma conveniente se parece com um relógio de pulso por isso a maioria das pessoas usá-lo no mesmo braço como um relógio.
Exercício ao seu ritmo normal. Quando você quiser verificar a sua frequência cardíaca, coloque dois dedos sobre os botões de tom de prata na face superior do monitor de freqüência cardíaca.
Deixe seus dedos sobre os dois botões por cerca de quatro a seis segundos para ler o seu ritmo cardíaco.
Monitor com Chest Belt
empurre o "modo" botão no Strapless monitorar até que retrata uma imagem de uma forma do coração. É no lado inferior esquerdo do monitor.
Umedeça a parte de trás da cinta peitoral e anexá-lo em torno de seu corpo.
Verifique o relógio a qualquer momento, enquanto você estiver exercendo e sua freqüência cardíaca será registrado lá.
dicas & avisos
- Sempre verifique com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
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