Um brilho saudável está associada com a pele saudável e jovem, e é possível com uma dieta rica em frutas e vegetais, bem como skincare leve a manter o seu rosto suave. As vitaminas e os nutrientes encontrados em frutas e vegetais contribuem para a aparência geral da sua pele, e também está disponível em multivitaminas que complementam uma dieta saudável. Esfoliação também é fundamental para a manutenção de brilho, como as células mortas da pele tendem a causar uma aparência cansada e deve ser cuidadosamente removida para permitir que novas células para gerar.
Molhar o rosto com água morna e esfregue suavemente um esfoliante suave contra seu rosto em um movimento circular para se livrar das células mortas da pele. Evite esfoliantes scrubs que são ásperas, como eles podem causar irritação em vez junto com a esfoliação. Limite esfoliação para uma vez por semana durante a noite para evitar a tensão da pele. Aplique um hidratante leve para selar a umidade depois de lavar o rosto, e recandidatar-se à noite.
Consumir mais peixe. O peixe contém a gordura DHA-omega-3, o que contribui para a elasticidade da pele. Coma 4 onças. de peixes como o salmão ou atum voador duas a três vezes por semana para melhorar a aparência da sua pele e cabelos.
Beber duas xícaras de chá verde por dia. O chá verde tem polifenóis, antioxidantes que ajudam a engrossar a pele e proteger a pele contra os danos foto, de acordo com Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz de "Você: Ser bonito." Beber 8 onças de água várias vezes ao longo do dia para se manter hidratado, que também mantém a pele hidratada.
Aumentar a vegetal e consumo de frutas. Vitaminas C e E são populares como eles estimular o colágeno no rosto para melhorar a condição da sua pele. A vitamina C é comumente encontrado em laranjas, morangos, couve-flor, brócolis e couve. A vitamina E é encontrada no suco de cenoura, suco de tomate, nozes e azeite de oliva. Tome um multivitamínico diariamente, ou conforme especificado em instruções do pacote vitamina.
Começar a abundância do sono. De sete a oito horas de sono por noite estimula o colágeno e elastina produção dentro de seu corpo, o que ajuda a manter a aparência jovem da sua pele.
