Como reduzir rugas com dieta

instruções

1. Comer alimentos coloridos não é apenas diversão, é bom para reduzir rugas. Frutas e vegetais com cores ricas contêm uma elevada concentração de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina que contribui para o colagénio saudável. Colágeno ajuda a manter a pele firme. frutas frescas e vegetais que contêm altas concentrações de vitamina C. Além de mirtilos, também considerar a adição de amoras, cerejas, cranberries e framboesas a uma dieta para ajudar a reduzir rugas.

2. Beber a sua pele com água. Beber água ajuda a regular a manter a pele saudável e hidratada. A água ajuda a carregar o corpo nutrientes para a pele, os nutrientes que você consome por comer alimentos ricos em vitaminas.

3. 
   
   
   

   Coma mais alimentos laranja mar, como salmão, para promover a pele saudável e reduzir as rugas com a dieta. Um alimento como o salmão contém proteína e do ácido graxo Omega-3. Ambos estes nutrientes ajudam a manter a pele saudável. Lagosta é outra boa comida para adicionar à sua dieta para reduzir rugas. Lagosta e salmão ambos contêm astaxantina, que é um poderoso anti-oxidantes que protegem a pele e pode ajudar a reparar a pele.

4. Reduzir a ingestão de açúcar refinado em sua dieta para reduzir rugas. excesso de açúcar nos alimentos pode endurecer colágeno. colágeno endurecido vai pesar para baixo a pele delicada e pele vai começar a ceder, formando rugas visíveis. Quando ingerir alimentos ou beber bebidas quentes com açúcar, considere adicionar um pouco de canela. Canela ajuda a reduzir o açúcar no sangue de seu corpo de subir muito quando ele é misturado com açúcar.

5. Adicionar alimentos à base de soja a uma dieta para ajudar a reduzir rugas. alimentos à base de soja pode melhorar a estrutura da pele. Pele ficará mais firme, e não enrugada. Outros alimentos naturais para adicionar a uma dieta promovendo uma pele livre de rugas incluem o óleo de semente de uva e gérmen de trigo.

6. Diminuir a quantidade de cafeína que você consome a cada dia. A cafeína pode ser no café, o chá e seu refrigerante. Beber muita cafeína pode desidratar você e sua pele.