Incontinência, ou a perda involuntária de urina, é comum durante a gravidez. Pode ser um inconveniente leve, ocasional, ou pode ser uma ocorrência mais problemático, regular. A forma mais comum de incontinência relacionada com a gravidez é a incontinência de esforço. Desenvolve-se como o útero se expande, o que coloca pressão sobre a bexiga. O esfíncter da bexiga está estressado, e quando uma pressão adicional, de rir ou tossir, por exemplo, é colocado na bexiga, perdas de urina para fora. Uma condição secundária, conhecida como bexiga hiperactiva, também podem desenvolver-se durante a gravidez. Com esta condição, a bexiga recebe sinais nervosos irregulares, que causam os músculos da bexiga para apertar. As pessoas com bexiga hiperactiva tem de urinar com frequência, e pode ter problemas para fazê-lo ao banheiro sem vazamento de urina.
Coisas que você precisa
- creme barreira, como vaselina ou manteiga de cacau
instruções
- 1
Verifique a sua dieta. Certos alimentos e bebidas podem estimular demais ou irritar a bexiga, o que pode aumentar o risco de desenvolver incontinência durante a gravidez. Orientar clara de alimentos e bebidas picantes ou ácidos, como tomate, frutas cítricas e café.
- 2
Praticar micção cronometrado. Mantenha um gráfico diário de quantas vezes você precisa de urinar assim que você pode ir ao banheiro antes de a necessidade é tão urgente que você tem um acidente.
- 3
Estender o tempo entre as visitas de casa de banho. Quando você estiver confortável em fazê-lo ao banheiro a tempo, estender gradualmente o período de tempo entre cada visita. Isto ajuda a reforçar o esfíncter da bexiga. Não tente ir muito tempo entre rupturas do banheiro. Três a quatro horas deveria ser o limite do lado de fora você trabalha para, e que pode não ser realista durante a gravidez. Você quer construir em uma almofada de tempo, para que você não se sente preso à casa de banho durante a gravidez.
- 4
Realizar exercícios de Kegel. Os exercícios de Kegel fortalecer os músculos que suportam a bexiga, e pode ajudar a reduzir a incontinência durante a gravidez, bem como a chance de incontinência desenvolver mais tarde na vida. Aperte os músculos do assoalho pélvico e segure enquanto você contar até 10. Relaxe, depois repita. Apontar para 10 repetições, três vezes por dia.
- 5
Aplicar um creme de barreira, como vaselina ou manteiga de cacau todos os pontos que se tornam irritados devido à exposição à perda de urina.
Referências
- Crédito de foto digital Vision./Photodisc/Getty Imagens
Como tratar um filhote de cachorro com uma bexiga hiperactiva