Embora náuseas induzida pela gravidez é muitas vezes referida como "enjoo matinal," ele pode atacar a qualquer hora do dia ou da noite. Mais da metade de todas as mulheres grávidas sentem náuseas durante o primeiro trimestre, de acordo com a associação americana da gravidez. A maioria dos casos de náuseas diminuir no início do segundo trimestre, por volta de 14 a 16 semanas, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde do Medline Plus. No entanto, você pode usar várias estratégias de combate a náusea para obter através do seu primeiro trimestre.
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instruções
- 1
Comer refeições menores, mais freqüentes. Manter o nível de açúcar no sangue estável, comendo a cada uma a duas horas durante o dia. Tente antecipar a sua fome e comer um lanche antes a náusea se instala.
- 2
Consumir uma dieta rica em nutrientes. alimentos ricos em nutrientes que são ricos em hidratos de carbono de proteínas e complexos pode ajudar a combater a náusea. Queijo, manteiga de amendoim, frutas, pães, massas e outros grãos integrais pode minimizar a doença de manhã.
- 3
Opte por alimentos leves. Spicy, alto teor de gordura e alimentos gordurosos pode fazer um número em seu estômago quando você está grávida. Ficar com alimentos leves durante o primeiro trimestre para reduzir a náusea. Sopa, massas e biscoitos podem não ser os alimentos mais saborosos, mas eles podem encher-te sem adicionar à sua náusea.
- 4
Adicione um pouco de gengibre para sua dieta. Se você lanche em balas de gengibre, saborear chá de gengibre ou substituir a água com ginger ale, isso pode ajudar a aliviar sua náusea, de acordo com Medline Plus.
- 5
Lanche à noite e não permitir-se chegar com muita fome. Tem um pequeno, lanche agradável, como torradas, antes de dormir. Ou manter um lanche, como bolachas de sal em sua cabeceira no caso de você acorda com fome.
- 6
Leve a sua vitamina pré-natal durante a noite. Ferro encontrado em vitaminas pré-natal pode adicionar à dor de estômago para algumas mulheres, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Você também pode dividir a vitamina no meio e tomar duas doses por dia ou levá-lo com uma grande refeição se você sentir náuseas.
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Azedam. Como o gengibre, alimentos e bebidas ácidas, como limonada e doces duros, têm o potencial para minimizar náuseas para algumas mulheres.
dicas & avisos
- Misturar e combinar remédios náuseas para encontrar os que são mais eficazes para você, mantendo em mente que cada remédio não funciona para cada mulher.
- Se você estiver vomitando excessivamente e não pode manter qualquer alimento para baixo, converse com seu obstetra ou parteira. hiperemese gravídica, marcada por vômito grave e persistente durante a gravidez, devem ser tratados para garantir que você e seu bebê estão recebendo os nutrientes e eletrólitos adequados.
Referências
- BananaStock Photo Credit / BananaStock / Getty Images
