Como confortar um amigo em luto

instruções

1. Observe o seu amigo. Todo mundo lida com a dor de uma forma diferente e experimenta as fases do luto em um horário diferente. Assistindo seu amigo para ver como ele está lidando eo que ele precisa em um determinado ponto no tempo é o primeiro passo para ajudá-lo. O que ele precisa nos primeiros dias após a morte podem não ser as mesmas coisas que ele precisa de você em quatro semanas, quatro meses ou quatro anos - e ainda o seu amigo ainda vai estar sofrendo sua perda em seu próprio caminho.

2. Conhecer as fases do luto. Mais cedo ou mais tarde, e cada um em sua própria tabela de tempo, uma pessoa de luto passa por uma série de cinco fases: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. A negação é a primeira fase do luto, durante o qual o seu amigo provavelmente ainda estar em choque e descrença, entorpecido ou incapaz de compreender que isso poderia estar acontecendo. A raiva, o segundo estágio, pode ser dirigida a Deus, as pessoas específicas que são percebidos como tendo causado a morte, outras pessoas que ainda têm seus entes queridos vivos e bem, ou qualquer pessoa que cruza o caminho de seu amigo. Pode ser volátil e hostil ou mais suave. Seu amigo só pode confiar como irritado que ela é a certas pessoas. Esta segunda fase envolve também se sentir frustrado, impotente e ferir e pode incluir a inveja, a amargura, o ressentimento, o ódio ou o medo, também. Negociação, na terceira fase, é o lugar onde o seu amigo pode tentar negociar com Deus ou mesmo a si mesma. É um estado temporário durante a qual ela está lutando para lidar com o que deve ser feito. Ela pode dizer ou pensar coisas como: "Deus, se você pode simplesmente deixar-me viver para ver meus filhos formar no ensino médio" ou "Se eu conseguir através desta semana, tudo ficará bem." Depressão, a quarta etapa, muitas vezes dura mais tempo. Pode envolver sentimento de desespero, o desespero absoluto, desinteresse em coisas que seu amigo normalmente apreciado, sono excessivo, desorganização, dificuldade de concentração, dor física real, insônia e pesadelos, falta de ar ou ataques, medo desproporcional de coisas pânico, e muitos outros aparentemente não relacionados symptoms.Acceptance é a fase final de luto. Esta é a cura e lidar parte do processo, durante o qual seu amigo vai começar a reconhecer que sua vida deve continuar, em seguida, começar a reorganizar a sua vida como será sem seu amado e começar a funcionar em um estado que virá para ser seu novo "normal."

3. Partilhe a sua tristeza. Não tenha medo de chorar na frente de seu amigo. Você nem sempre tem que ser forte. Na verdade, a dor compartilhada por vezes pode ser mais fácil para o seu amigo de suportar. Falar sobre o quanto do seu amigo amado significou para você se você o conhecia. Grieve juntos. Deixe seu amigo saber sua dor é normal e é humano.

4. Ofereça o seu consolo. Diga ao seu amigo como você está arrependido por sua perda. Enviar ou a mão entregar uma nota escrita à mão, cartão de simpatia, flores ou uma planta - ou a sua casa, a igreja ou a casa funerária. Se ela é católica, têm massas, disse na memória da pessoa amada. Abraçá-la, abraçá-la ou levá-la pela mão. As palavras muitas vezes parecem vazias neste momento, mas um toque pode ter significado incrível e ajudar a chamar seu amigo fora de seu escudo. Dê-lhe o ombro - figurativa e literalmente - para chorar.

5. Pergunte como você pode ajudar. Deixe seu amigo saber que você está disponível para ele e incentivá-lo a chamar de você para apoio, ajuda prática (tais como refeições ou cuidar das crianças, levando-o para consultas, indo com ele para tomar as medidas necessárias, a limpeza de sua casa quando ele se sente incapaz ou ajudando-o a descobrir contas e despesas) e encorajamento. Se o seu amigo lhe diz alguma coisa específica que você pode fazer, obter direito sobre ele. Se o seu amigo diz, "Não há nada que você pode fazer," sugerir maneiras que você pode ser capaz de ajudar.

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   Ouça o que seu amigo está dizendo - e que ela não está dizendo. Uma das melhores maneiras de ajudar é deixá-la falar - sobre sua dor, sua raiva, suas memórias de seu amado, planos que tinha para ela e seu ente querido que nunca podem agora ser realizados, como ela está lidando, ela medos e novos planos para o futuro e tudo o que vem à sua mente. Não interrompa, mesmo se ela repete a si mesma. Você provavelmente vai ouvir as mesmas preocupações ou histórias muitas vezes. Ela precisa compartilhá-los para curar. Nunca poo-poo qualquer coisa que ela diz ou rejeitá-lo como sem importância. Não julgue ela ou seus sentimentos. Todos devem experimentar certos sentimentos e mover-se através deles antes que eles possam passar por eles. O seu dia dispostos orelha após dia ou da noite após noite, em 3h00, quando ela não consegue dormir ou seis meses mais tarde, quando ela ainda não pode funcionar, será mais apreciada do que você pode imaginar.

7. Lembre-se que a dor é um processo individual, diferente para cada pessoa. A forma do seu amigo ente querido morreu - se depois de uma doença prolongada, de repente de um ataque cardíaco ou acidente de carro ou como resultado de um assassinato ou suicídio - podem afetar grandemente o processo de luto e a duração dos estágios particulares no processo de ele. Da mesma forma, a idade do seu amigo querido no momento da sua morte terá impacto sobre o processo de luto e de cura. Assim que seu relacionamento com a pessoa amada - se eles estavam próximos ou distantes um do outro, tanto física como emocionalmente - e com que frequência ele viu ou falou com a pessoa amada antes da morte.

8. Incentive o seu amigo para expressar-se emocionalmente - verbalmente ou em um jornal, para cuidar de si mesma fisicamente, e abraçar o apoio que ela precisa. Deixe que ela saiba que ela não deveria passar por isso sozinho. Compartilhar informações sobre grupos de apoio em sua área e ajudá-la a procurar a ajuda de um terapeuta qualificado ou conselheiro se ele vai beneficiar dela.

9. Manter contato. Embora geralmente há uma inundação de simpatia e uma efusão de apoio, inicialmente, na sequência de uma morte, nos dias e semanas que se seguem, o seu amigo pode ser deixado sozinho com sua dor - e só. Ligue e visitar muitas vezes para ver como ele está fazendo. Inicialmente, contactá-lo todos os dias, em seguida, pelo menos semanalmente para manter as linhas de comunicação abertas. Deixe-o saber que você está pensando nele. Mantê-lo em suas orações. Se o seu caso é uma longa amizade à distância, telefone com frequência e enviar cartões ou notas com freqüência. Plano de uma visita de alguns meses abaixo da estrada para dar seu amigo algo para olhar para frente e para que possa verificar (em pessoa) para ver como ele está fazendo.

10. Introduzir o seu amigo de volta para a terra dos vivos, mas fazê-lo com cuidado. Convide seu amigo para sair da casa one-on-one para o café ou almoço, levá-la para um passeio, ajudá-la a sair de seu roupão de banho e em algumas roupas de verdade, levá-la para fora para se sentar ao sol na varanda de um pouco de ar fresco e então, gradualmente, apresentá-la em ambientes mais sociais com outras pessoas como ela está pronta. Para algumas pessoas experimentam dor, há uma tendência de se retirar do resto do mundo e desligar. Enquanto normal, às vezes pode prolongar a depressão e desespero do processo de luto.

11. Ajude o seu amigo comemorar o seu ente querido em uma maneira que seja significativa para ele. Isso pode incluir a criação de uma página de recados ou memória álbum de foto, organização de fotos ou vídeos em um slide show ou outra apresentação com música que pode ser reconfortante para assistir quando ele está faltando sua amada, doando e dedicando um livro da biblioteca para a biblioteca local em memória do ente querido, o plantio de uma árvore em um parque ou no quintal em memória do ente querido, a compra de um enfeite de Natal com o nome da pessoa amada gravado nela, a compra ou decorar uma lápide, fazer uma colcha com sucatas da amada de vestuário, construção e dedicando um banco de parque em memória do amado, criando uma caixa de sombra com memorabilia ou qualquer outra coisa terá um significado pessoal para ele. Você também pode encomendar um desenho ou retrato da amada de uma fotografia e tê-lo emaranhado e moldado como um presente, comprar uma estátua do anjo para seu jardim em memória do ente querido, enquadrar uma fotografia da pessoa amada ou mesmo ponto de cruz à semelhança do ser amado como um dom e ter que emoldurava. Ele também pode incluir a criação de uma bolsa de estudos memorial ou fazer uma doação ou ajudando ganhar fundos para apoiar uma instituição de caridade particular.

12. Amá-la incondicionalmente. amigos em luto às vezes pode ser direto, difícil de se conviver, não cooperativos, rude, invejoso e amargo. Eles podem levar sua dor para fora em você às vezes. Eles podem resistir aos seus esforços para ajudar. Eles podem ressentir-se você e sua "perfeito" vida. Às vezes eles podem parecer a odiá-lo. Lembre-se, essa é a conversa dor. Não segure-o contra ela. Quem sabe como você - ou vai - agir um dia sob as mesmas circunstâncias. O luto é uma tarefa difícil desconfortável processo longo,,, doloroso. A melhor maneira um amigo pode confortar um amigo luto é a amá-la como ela experimenta-lo e faz o seu caminho através dele, espero que a emergir no outro lado.