Não importa sua idade, suportando a morte de sua mãe traz todos os tipos de emoções, com a dor geralmente na vanguarda. As mães geralmente proteger e nutrir sua prole, e agora, quando a criança mais precisa que a segurança, a mãe não está mais lá. Mas você pode lidar com a dor desta perda, esmagadora, pois pode parecer inicialmente, seguindo várias etapas.
Admitir seus sentimentos, não importa quão difícil eles podem estar a enfrentar. Você pode ter pesar sobre coisas que você fez ou deixou de dizer ou fazer como eles se relacionam com a sua mãe. Você pode se sentir em conflito sobre o comportamento da sua mãe, se sua família foi especialmente disfuncional. Processo através destas emoções. Mantenha um diário especial apenas para lidar com os seus sentimentos sobre sua mãe e sua morte por pelo menos um a dois anos. Mesmo se você nunca registradas no diário antes, este é um momento perfeito para começar! Use o diário para trabalhar através de seus sentimentos. Fale com o seu cônjuge ou um amigo de confiança, também. Às vezes o seu amigo só precisa ouvir como você chorar e lembrar o bom e ruim sobre sua mãe.
Abrace a sua espiritualidade ou fé. Espiritualidade dá esperança para o futuro, mesmo quando você processa através de questionar Deus. Reflita seu questionamento e lutas em sua journaling.
Perceber que o processo de luto leva de um a dois anos. Um médico suíço, Dr. Elisabeth Kubler-Ross, fez um extenso trabalho sobre as fases do luto, e descobriu que cinco estágios tipificam essa transição. Estes incluem negação, raiva, barganha, desesperança e aceitação. Enquanto você não pode experimentar cada uma dessas etapas, reconhecer que o processo leva tempo. Você também pode transitar através das etapas em uma ordem diferente. Leve o tempo que você precisa para se lamentar, incluindo a tomada de tempo fora do trabalho quando você pode, até mesmo, enquanto seis meses a um ano após a morte da sua mãe.
Junte-se a um grupo de apoio tristeza quando você está pronto para fazê-lo. O apoio de outras pessoas em situações semelhantes permite que você veja fora de si mesmo e incentivar outros. Como você ajudá-los em sua viagem, você pode reconhecer essas questões que, especialmente o incomodam.
Procurar aconselhamento profissional se o seu período de luto parece durar excessivamente longo, leva a depressão debilitante ou paralisa o seu funcionamento diário.
Como lidar com a dor de perder o seu marido
Como escrever palavras de condolência
Como ajudar alguém que perdeu sua fé cristã
Como ajudar o meu namorado lamentar