Independentemente da idade, a timidez pode ter um impacto negativo em sua vida. Talvez você perca oportunidades de fazer novos amigos ou ficar mais próximos daqueles que você já tem, porque o seu nervosismo prende-lo de volta. Ao invés de sentar-se e permitir que o desconforto social, a ditar a sua vida, ter uma abordagem proativa e usar alguns métodos para abrir e mostrar o lado que amigável de si mesmo.
Endereço Auto-Percepção
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Um hábito de indivíduos tímidos é a tendência a imaginar-se negativamente. Mesmo antes de interação social começa, uma pessoa tímida pode imaginar fazer um tolo de si mesmo ou deixar de ser remotamente interessante durante a conversa. Em vez de evocar expectativas negativas, visualize-se interagir com os outros de uma forma positiva, diz psicoterapeuta Nancy Wesson no artigo "Gerenciamento de ansiedade em situações sociais." Imagine-se como uma pessoa relaxada, amigável e confiante. Como você visualizar essa auto ideal, tomar profundas respirações, calmantes. Você pode se surpreender com a forma como a sua auto-percepção pode influenciar cenários da vida real.
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Outro hábito comum de indivíduos tímidos é que eles tendem a retratar-se como o centro das atenções - e não em um bom caminho. Uma pessoa tímida pode esperar que todos na sala para observar e analisar suas falhas, sugere o artigo Psychology Today "Algumas dicas práticas sobre Ansiedade Social," pelo psiquiatra Srini Pillay. Na realidade, a maioria das pessoas estão muito ocupados criticando suas próprias inadequações percebidas para passar o tempo examinando o seu. Pillay adverte que o seu maior crítico é muitas vezes a si mesmo, para aprender a aceitar suas imperfeições e informe o seu juiz interna para relaxar.
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Mesmo depois de ter melhorado sua auto-imagem, ser social exige que você pelo menos tem alguma coisa para falar - especialmente se você quer ser capaz de iniciar uma conversa. tópicos de conversação são todos em torno de você, se você sabe onde olhar. Manter um olho em grandes notícias, sugere professor de psicologia Susan Krauss Whitbourne no artigo Psychology Today "10 dicas para falar sobre qualquer coisa com ninguém." Estes podem variar de eventos locais para assuntos externos para novos filmes e programas de televisão. Gaste alguns minutos por dia olhando para as manchetes, assim você vai ter algo para compartilhar com amigos ou estranhos.
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Você nem sempre tem que estar preparado com uma notícia fresca ou divagar sobre si mesmo. Às vezes, tudo que você precisa fazer é ser um bom ouvinte, lembra Whitbourne. Pergunte a uma pessoa perguntas como: "Então, qual é o seu emprego dos sonhos?" ou "Quais são os seus passatempos favoritos?" Algumas pessoas gostam de falar de si, por isso não tenha medo de fazer algumas perguntas básicas. Não só este vai manter o rolamento conversa e fazer você parecer mais social, mas também irá ajudá-lo a conhecer as pessoas. Esteja preparado para responder a algumas perguntas sobre si mesmo em troca.
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Referências
- Photo Credit Hill Street Studios / Gary Kious / imagens da mistura / Getty Images
