A maioria das pessoas têm algum nível de problemas de abandono que precisam ser resolvidos, enquanto outros têm problemas debilitantes devido a este medo. A maioria dos problemas de abandono começa na infância, devido à necessidade de ser constantemente cuidada por outra pessoa, e continuam na idade adulta por causa de tais eventos como divórcio, relacionamentos ruins e abuso. Se estas questões não forem superadas você provavelmente vai ter problemas no relacionamento para o resto de sua vida. Há passos que podem ser tomadas para ajudar a lidar com essas questões e ter uma vida saudável e gratificante.
Entrar em contato com um terapeuta em sua área para começar a aconselhamento em uma base regular. Encontrar alguém que você pode confiar e que entende problemas de abandono. Peça o indivíduo sobre a sua experiência em ajudar as pessoas a superar problemas de abandono.
Anote os momentos em que seus problemas de abandono se sentir o pior para você. Inclua informações sobre o que tinha acontecido, a fim de localizar gatilhos para esses sentimentos.
Comunicar seus temores de abandono com as pessoas mais próximas a você. Falando sobre eles é uma das melhores maneiras para se tornarem resolvidos. Seja aberto e honesto durante estas conversas.
Escrever sobre seus medos em um diário, incluindo os pensamentos negativos que você tem. Reformular os pensamentos negativos por escrever algo positivo que poderia estar acontecendo em seu lugar. Isso vai ajudar a treinar o seu cérebro em direção a pensar positivamente, em vez de se concentrar no negativo.
Alterar as suas expectativas em relação à quantidade de atenção que você precisa e merece de outros. Trabalhar para tornar-se feliz não por fazer coisas que você gosta. Encontrar passatempos para ajudar a ocupar o seu tempo e cumprir sua vida.
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