alergia a soja é uma alergia alimentar bastante comum, mas diferentes produtos de soja pode variar na sua capacidade de provocar uma reacção alérgica. soja fermentado, como tempeh, geralmente causam menos de uma reação do que a soja em bruto.
Coisas que você precisa
- acidophilus
- As enzimas alimentares
- quercetina
- Vitamina C
instruções
Eliminar todos os alimentos à base de soja a partir de sua dieta. Isso inclui soja, tempeh, tofu, leite de soja, queijo de soja, miso, farinha de soja, molho de soja e assim por diante.
Leia os rótulos cuidadosamente. derivados de soja nem sempre são identificados como tal.
Evite alimentos que contém os itens de lecitina, mono-diglicéridos e glutamato monossódico, que pode conter produtos de soja.
Evite produtos que contenham proteína hidrolisada vegetal (HVP), que pode ser obtido a partir de soja. Verifique com o fabricante antes de usar o item.
Preste atenção para produtos que dizem "aromas naturais" no rótulo. Eles podem ser produtos de soja. Verifique com o fabricante.
Peça em restaurantes se não tiver certeza de ingredientes. farinha de soja é usada para adicionar proteína para uma ampla variedade de receitas.
Diminuir o consumo de alimentos processados, o que irá diminuir a probabilidade de comer acidentalmente soja.
Evite tomar a forma de óleo de vitamina E. É derivado principalmente da soja.
Verifique os seus cosméticos. Farelo de soja e óleo de soja são usados em muitos sabonetes e cosméticos.
Evitar o uso de tamari molho, teriyaki e shoyu como condimentos. Eles são produtos de soja.
Tome cuidado ao comer em restaurantes chineses e japoneses. Eles usam uma grande quantidade de soja em sua cozinha e em seus pratos. Certifique-se o prato você ordem é livre de soja.
Evitar a compra de óleo vegetal genérico. É geralmente parte de soja ou óleo de soja 100 por cento. Use canola ou óleo de cártamo vez.
Adicionar um suplemento de vitamina C com bioflavonóides à sua dieta, de 1.000 a 5.000 mg por dia em doses divididas, ou a quercetina, 500 mg duas vezes por dia. Estes ajudar o seu corpo a lidar com alérgenos, diminuir a inflamação e apoiar o sistema imunológico.
Tome acidophilus, usando-o de acordo com o rótulo do produto. Isso ajuda a digestão através da manutenção de uma flora intestinal saudável.
Use um complexo multienzimático para ajudar a melhorar a digestão. Usá-lo de acordo com o rótulo do produto e tomar com as refeições.
dicas & avisos
- Tome cuidado com os livros e jornais. Muitos tinta uso de soja, que podem induzir uma reacção alérgica num indivíduo sensível.
- Tenha cuidado com óleo de soja - tem havido relatos de reações alérgicas a ele. O óleo de soja é utilizado na margarina, molhos para salada, maionese, molhos e gorduras vegetais. manteiga substituto para a margarina, comprar molhos de salada com uma base de azeite de oliva ou óleo de canola, ou usar curativos oil-free.
- Se o óleo de soja é completamente livre de contaminação de proteínas, em seguida, ele provavelmente não vai causar uma reacção alérgica. Pode ser difícil julgar a qualidade do óleo quando ele é usado em produtos comerciais, para usá-lo com cautela, se em tudo.
- Soja está presente em um grande número de produtos que variam, a partir de alimentos para industrial, evitando assim que pode ser uma tarefa difícil.
- Não tente reintroduzir soy volta em sua dieta, se você teve uma reação grave a ele.
- Tenha cuidado quando você comer amendoim, ervilhas, grão de bico, feijão, feijão de corda, farinha de trigo, centeio e farinha de cevada. indivíduos sensíveis à soja pode ter de crossover reações alérgicas a esses itens.
- Se você tiver dúvidas ou preocupações, entre em contato com um médico ou outro profissional de saúde antes de se envolver em qualquer atividade relacionada à saúde e dieta. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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