Você detesta soar como um velho todo o dia e todos os dias? Após consulta com o seu médico, tente essas dicas para ajudar a aliviar o problema.
Coisas que você precisa
- água
- A força de vontade
- Conselho do médico
- Prescrição médica
- alternativas holísticas
instruções
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O primeiro passo é consultar com seu médico de cuidados primários. Se você se sente irritado e auto-consciente sobre limpando sua garganta, e perto amigos / família fizeram comentários, não demora. Às vezes os médicos vai mandar você para um ENT (orelha, nariz & garganta especialista). Você pode receber o diagnóstico (ou não) com uma infinidade de possibilidades: Asma, Gerds, refluxo ácido, sinusite, rinite, alergias ... A principal causa da pigarro é gotejamento pós-nasal. Siga os conselhos do seu médico, e rever as dicas a seguir com seu médico para ver se eles vão trabalhar em conjunto com a sua / seu plano de tratamento.
- 2
Comer produtos lácteos sem gordura, o teor de gordura alta em produtos lácteos engrossa muco, especialmente para a intolerância à lactose. O cálcio em produtos lácteos é fantástico para as senhoras envelhecimento, por isso não se sentem compelidos a cortar laticínios de sua dieta a menos que você pode encontrar o seu cálcio em outro lugar. Seja realista.
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Beber muita água vai ajudar a diluir o muco para que ele se move mais facilmente. A maioria das pessoas deve consumir 6 a 8 copos de 8 onças de não-cafeína diária de fluidos não-alcoólicas (Beba o H20). Quando você sente a necessidade de limpar a garganta saborear um pouco de água para limpar o muco.
- 4
Outro conceito em pigarro é habituação. Vocês talvez tenham obtido o hábito de limpar sua garganta no momento em que você sente a cócega de muco. Torne-se consciente deste e abstendo-se PRÁTICA de limpar. Se você deve limpar, feche a boca e usar seus músculos da garganta lentamente clara, com apenas 1-2 limpa curtas. Pode soar como um grunhido, mas você vai ficar melhor em controlar este hábito pela prática.
- 5
força extra Sudafed pode ajudar a vasoconstrição e reduzir a necessidade de limpar a garganta ou um spray nasal, por vezes, pode ajudar com este problema. lavagens nasais salinos e sprays nasais esteróides pode ser eficaz. Pergunte ao seu médico quais os medicamentos estão disponíveis e quaisquer efeitos a longo prazo que possam ter sobre o seu fígado.
- 6
desequilíbrio ácido no corpo pode causar muitos sintomas. Adicionando limão a sua água pode realmente impedir que seu corpo ficar muito ácida ... fazer alguma pesquisa sobre este tema.
- 7
Tente beber um pouco de água quente depois de comida e sempre que você se sentir à vontade para fazer isso "clareira" Aja. Comer e beber devagar, se você sufocar até um pouco durante o consumo, pode causar inflamação nas vias respiratórias e na produção de muco turno.
dicas & avisos
- Tente tomilho potável e água quente.
- Prosseguir uma mudança de dieta / estilo de vida.
- Certifique-se de que você beba muita água durante o dia, e tentar evitar sal.
- comida picante pode ser um gatilho.
- Outras causas de pigarro constante são: Ansiedade, Fumar, desidratação, envelhecimento, terapia de radiação, amígdalas, hipertrofia de adenóides, infecção do trato respiratório superior, síndrome de Tourette.
- Sempre consultar com o seu médico
- Mantenha um diário de saúde, estes são grandes. Anote as coisas com uma data para que você fique ciente dos sintomas e sua duração.
- Estar no comando de sua saúde ... ficar proativo ... lembre-se que você é o consumidor e você está pagando o seu médico para seus serviços.
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