Olhando para a tela de um laptop por muito tempo pode resultar em dor de cabeça. Isso geralmente é causado por fadiga ocular. Outros sintomas podem incluir olhos secos ou lacrimejantes, ombros rígidos e pescoço, cansada, coceira ou ardor nos olhos e um aumento da sensibilidade à luz. Estes sintomas são um sinal de que você não está usando o laptop adequadamente e está fazendo a sua tensão nos olhos para fazer o trabalho. Não é difícil de curar a dor de cabeça e evitar que esse problema ocorra novamente.
Coisas que você precisa
- Analgésico
- Lágrimas artificiais colírios
Engolir um analgésico com água. Isso alivia a dor de cabeça, mas não vai evitar mais problemas se você não ajustar a forma como você usa o computador portátil.
Faça uma pausa longe do laptop. Mayo Clinic sugere uma regra de 20/20/20 que significa que a cada 20 minutos focar seus olhos em alguma coisa, pelo menos, 20 pés longe de você por pelo menos 20 segundos.
Ir para um oftalmologista para verificar a sua visão se você usar lentes corretivas e não ter sido por um exame em mais de um ano.
Deixe sua área do computador. Esticar seu corpo, fazendo exercícios simples ou deitar por alguns minutos com os olhos fechados. Isso não só ajuda a aliviar a sua dor de cabeça, ele atualiza seu corpo inteiro.
Posicione seu laptop pelo menos 20 polegadas longe de seus olhos. Se tiver dificuldades em ler o ecrã, aumente o tamanho da fonte em seu computador clicando no botão "Ctrl" e o sinal "+" ao mesmo tempo. Diminuir o tamanho da fonte por bater "Ctrl" e o botão -, ao mesmo tempo "".
Desligue o monitor no seu computador, mas deixe a tela para cima. Se houver reflexo na tela, esta pode ser a causa de sua dor de cabeça. Reposicionar o laptop, sentar-se em outro lugar ou ajustar as cortinas da janela, luzes ou cortinas para remover o brilho.
Polvilhe a tela do laptop com frequência. A poeira na tela reduz o contraste na tela do laptop. Ele também contribui para problemas de reflexão e brilho.
Use lágrimas artificiais ao longo do dia se os seus olhos muitas vezes se sentem seco. Isso ajuda a reduzir a fadiga ocular e reduz a chance de seu começar outra dor de cabeça.
dicas avisos
- Sempre use iluminação adequada durante o uso do laptop. O brilho da tela em uma sala escura ou escura aumenta sua chance de desenvolver a fadiga ocular.
- Se você tentar evitar a fadiga ocular com remédios caseiros, ainda tem dores de cabeça constantes, visão dupla, desconforto ocular ou outras alterações de visão, consulte um médico. Você pode ter um problema ocular subjacente, como a visão não corrigida ou um desequilíbrio do músculo do olho.
- Evitar o uso de colírios que diminuem a vermelhidão nos olhos. uso habitual pode fazer o olho problemas agravar-se. lágrimas artificiais pode ser usado quantas vezes for necessário, sem causar outros problemas.
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