Como para aliviar os pés doridos

Mergulhe os pés. Embeber seus pés é uma ótima maneira de relaxar todos os músculos e ligamentos neles e usando sais de Epsom aumenta os benefícios para a saúde. sal Epsom é naturezas quer saber de drogas, eliminando as toxinas corpos, reduzindo inchaço e até mesmo sedativo do sistema nervoso. Encha uma tigela grande ou sua banheira com água morna. Adicionar sais de Epsom e azeite de oliva e misture os ingredientes com o seu pé até que o sal é dissolvido. Mergulhe os pés por 15 minutos. Retire da água e seque.

Massagear seus pés. Há um milhão de nervos e pontos de pressão nos pés que, quando massageado suavemente irá enviar sinais para o cérebro que ajudam a relaxar. Usando loção, esfregue suavemente seus arcos e as almofadas de seus pés em um movimento circular e esticar os dedos dos pés fixando o dedo entre eles.

Massagear as pernas. Esfregando suas panturrilhas e coxas também irá ajudar a aumentar a circulação sanguínea. Todas as partes do corpo estão ligados entre si em uma rede intrincada, por isso, esfregando estas hastes que apontam diretamente para os pés,&# X2019-ll, em última instância estimular seus pés também.

Elevar seus pés. os pés doridos pode ser causada por muitas razões, e ele isn&# X2019-t necessariamente por causa do uso ou abuso irregular. A fim de acalmar seus pés depois de um longo dia de pé ou andando, elevá-los de modo que eles estão acima de seu coração. Quando você&# X2019-re em seus pés durante todo o dia, eles vão inchar e inchaço, assim, elevando-lhes que&# X2019-ll aumentar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço. Sente-se no sofá com os pés em travesseiros que são empilhados em sua mesa de café ou deitar na cama e elevar os pés lá em vez disso.

Usar calçado adequado. Se você sofre de dor crônica do pé, pode porque você está vestindo calçado inadequado. Certifique-se de que seus sapatos aren&# X2019-t muito apertadas ou muito soltas. Pés vão inchar no decorrer do dia, por isso, se os seus sapatos se sentir apertado na parte da manhã, eles&# X2019-ll ser caminho para apertado na parte da tarde. Se os seus sapatos estão muito apertados, eles vão fazer com que seus pés para deslizar, batendo na tampa lados e pés de seus sapatos e pode causar bolhas e feridas da fricção constante.

palmilhas de compra. Hoje em dia, há muitas opções quando se trata de palmilhas, sustentações de arco e almofadas. Você pode comprar uma variedade de suportes de pé na loja de droga, mas para a dor crônica do pé, visitar um podólogo e ter o seu arco suporta especialmente feito. Para as mulheres que gostam de usar saltos, as empresas começaram a fazer palmilhas que são especialmente concebidos para as mulheres&# X2019-s calçados de moda, incluindo sandálias e sapatos de salto alto.

Evitar que os pés doridos. Se você sabe que você&# X2019-re suscetível a dores nos pés, se preparar para dias em que você&# X2019-ll estar em seus pés muito, como um longo dia de trabalho ou de férias onde você&# X2019-estará fazendo caminhadas excessiva, vestindo seu calçado mais confortável. Dê uma pequena dose de um analgésico leve na parte da manhã antes de sair.

Prepare-se para dias quentes de verão. No verão, nossos pés estão contra os elementos quando se trata de pagar desconforto. As temperaturas extremas e umidade pode causar até mesmo os pés mais difíceis a ficar irritada. Quando o uso de sapatos ao ar livre, como sandálias e chinelos, pó de seus pés com um talco ou o bebê em pó ou desodorante furto em toda sua sola antes de deslizar em seus sapatos. Isto irá criar uma barreira entre o calor e suor, e ajudará a evitar a irritação, fricção excessiva e bolhas.

sores tratar. Se você fizer obter bolhas e cortes, tratá-los imediatamente com o primeiro aide adequada. feridas abertas precisam ser desinfectados e bolhas devem ser cobertos com segunda pele e / ou curativos. sores do pé pode começar a menor, mas se for ignorado pode se transformar em infecções graves.