Que cores suprimir o apetite?

Azul suprime o apetite mais do que qualquer outra cor. Além de blueberries, que são, na verdade, roxo, não existem naturalmente alimentos azuis. No passado, quando os seres humanos foraged para o alimento, o azul era um aviso de deterioração ou perigo. A falta de comida azul natural eo perigo sinalizar comunicou limitados a resposta do nosso apetite para alimentos azul. As pessoas gravitam em torno de cores que comumente ocorrem na natureza, como verde, vermelho, amarelo e laranja. A aversão ao azul pode ajudá-lo a comer menos suprimindo o desejo de comer demais. alimentos altamente calóricos, como batatas russet, massas, creme de leite, queijo e manteiga são geralmente leve ou branco. Isto torna mais fácil de alterar a cor com algumas gotas de corante alimentar azul. Manteiga de espalhamento de cor azul em seu pão desencoraja o seu desejo por mais do que algumas mordidas.

Se forçar-se a comer alimentos tingido parece desagradável, incorporar azul em suas refeições de outras maneiras. Servir a comida em uma placa azul, fixado em uma toalha de mesa azul com um guardanapo azul. Cercar-se na cor sujeitará o seu apetite e ajudá-lo a sentir-se calmo e focado em sua comida. Azul é um, calmante cor suave e ajuda você se sentir relaxado. Preto, verde e lavanda também suprimir o desejo de comer demais. Quanto mais você pode se concentrar em sua comida e tomar o seu jantar tempo, a menos provável que você a comer demais.

O ambiente em que você come desempenha um papel importante em seus hábitos alimentares. Os nutricionistas recomendam refeições ser comido em uma mesa de jantar, sem distrações como a televisão. Isso permite que você se concentre em seu comer e compreender seus sentimentos de fome e satisfação. Criando um ambiente de paz em que para comer é uma parte importante da perda de peso, e se você planeja usar cores para suprimir o apetite, usá-los em seu espaço de refeições. Azul, verde claro e lavanda tem um efeito calmante, enquanto o vermelho e laranja estimular o apetite. Decorar a sua sala de jantar com as cores calmantes para ter um tempo mais fácil controlar sua ingestão de alimentos.

Você pode usar a terapia da cor durante todo o dia para ajudá-lo a lidar com os desejos de comida e o desejo de comer demais. Substitua a lâmpada em sua geladeira com um que é de cor azul, suprimir o desejo de lanche cada vez que você abrir a porta. Obter motivado para beber água, adicionando vermelho ou laranja corante alimentar ou servi-lo em um copo vermelho ou laranja. Estas cores estimular suas emoções e apetite, encorajando você a chegar para a água com freqüência. Isto irá mantê-lo hidratado e encher o estômago, impedindo-o de consumir calorias em excesso. terapia da cor não é uma ciência exata, pois envolve emoção humana. Experiência com talheres cor diferente e copos, bem como diferentes tons de comida, para ver qual deles ajudá-lo a manter a sua dieta.