índice de massa corporal, ou IMC, é calculada através da altura e do peso de uma pessoa. IMC é normalmente usado para determinar o percentual de gordura corporal e compará-lo com as médias nacionais, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Seu número de IMC pode indicar se você é um peso médio para sua idade e altura, ou se você está sub ou excesso de peso. O site TeensHealth relata que em crianças e adolescentes, o IMC pode determinar se a criança ou adolescente está em risco de se tornarem obesos ou com sobrepeso na vida adulta. IMC pode ser calculado usando uma ferramenta online, como o utilizado no site do CDC, ou você pode calcular-se usando a fórmula padrão IMC.
Coisas que você precisa
- balança
- Fita métrica
Anote a fórmula para calcular o IMC: peso em libras / (altura em polegadas ^ 2) --- 703
Pese-se. Um peso exato em libras é essencial para o cálculo do IMC. Pese-se em sua escala casa, ou usar o número do seu mais recente exame médico.
Meça sua altura em polegadas. Você também pode usar o número do seu check-up mais recente. Converter o número da sua altura em pés pela multiplicação por 12, então adicionar as polegadas de sobra. Por exemplo, uma pessoa que é 5 pés 8 polegadas de altura anotaria 68 polegadas (5 --- 12 + 8 = 68). Multiplique este número por si só para obter o número de polegadas ao quadrado. Por exemplo, 68 --- 68 = 4.624.
Divida o seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado (160 / 4.624 = 0,03). Multiplique este total por 703 para obter o seu IMC. Por exemplo, uma pessoa que pesa 160 lbs. em 5 pés 8 polegadas de altura teria um IMC de 24.
Use um gráfico, como o apresentado no site do CDC, para determinar se o seu IMC cai dentro de uma faixa saudável. Se você está acima ou abaixo da faixa de IMC saudável, o seu médico pode recomendar um curso de ação.
dicas & avisos
- Enquanto a fórmula padrão IMC é utilizado por crianças e adolescentes, os resultados são interpretados de forma diferente, de acordo com o CDC. Isso ocorre porque faixas de peso saudáveis variam muito devido à idade e sexo antes da idade adulta seja alcançado.
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