O vinagre de maçã é usado para perder peso e reduzir a gordura corporal. Beber vinagre de maçã como uma ajuda de dieta ajuda a aumentar o metabolismo, queimar gordura, suprimir o apetite e reduzir o ganho de peso da água. O vinagre de maçã contém vitaminas E, A e C, além de cálcio, magnésio, potássio e ferro. Potável que também irá purificar seu sangue, restaurar o equilíbrio ácido-alcalino, reduzir o colesterol e ajuda na digestão.
Coisas que você precisa
- 1 a 2 colheres de sopa. vinagre de maçã
- suco de frutas ou suco de vegetais (opcional)
- Mel ou canela (opcional)
Compre o vinagre de maçã em sua loja de alimentos saudáveis ou mercearia local. Raw, orgânico, maçã não filtrada vinagre de cidra com "mãe" sedimento contém mais vitaminas, minerais e fibras do que o vinagre filtrado regular. Enquanto não filtrada vinagre de maçã tem mais benefícios para a saúde, mas também custa mais e, normalmente, produz os mesmos resultados de perda de peso como o vinagre filtrada. Compre marrom maçã vinagre de cidra (não branco) se estiver usando o tipo filtrada.
Misture 1 a 2 colheres de sopa. de vinagre de maçã em 8 onças de água, sumo de fruta ou suco de vegetais. Se desejar, adicione mel e canela. O gosto amargo de vinagre vai se tornar tolerável com o tempo. Misturando o seu vinagre de maçã com água e bebê-lo rapidamente funciona melhor.
Beber a mistura de vinagre de 15 a 20 minutos antes de cada refeição e antes de dormir por duas semanas. Dependendo do seu peso e quantidade de gordura corporal, não é incomum a perder de cinco a dez libras durante as primeiras semanas.
Enxaguar a boca com água depois de beber o vinagre, mas não escova, como o vinagre de cidra da maçã pode danificar o esmalte do dente --- especialmente se você saborear lentamente.
Bebida vinagre de maçã duas a três vezes por dia após a segunda semana para perder gordura corporal adicional e mantê-lo fora. Adicione uma dose ou duas nos dias em que você se sente inchada ou lento. Se você comer uma grande refeição, beber a mistura quando chegar em casa.
dicas & avisos
- Adicione alguns exercícios de resistência, como flexões, à sua rotina diária de exercícios para aumentar o seu metabolismo. Beber vinagre de maçã e comer uma dieta saudável, de baixa caloria irá acelerar seus resultados de perda de peso.
- Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso. Metabolismo, nível de atividade e consumo diário de calorias estão alguns fatores que podem determinar quão rápido você vai perder peso. Sempre considere problemas de saúde antes de verter libras muito rapidamente.
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