Vícios são assim chamados porque eles são difíceis de quebrar. Quando você é viciado em uma ação ou substância, você se tornou habitual e, por vezes fisicamente dependente dele. A fim de quebrar qualquer vício, você precisa tomar as medidas adequadas para se preparar mentalmente e fisicamente para as provas na mão.
instruções
Escolher fazer o que é melhor para você e sua vida. O primeiro passo é sempre admitir que você tem de mudar, a fim de levar uma vida mais saudável, mais feliz. É uma escolha difícil de fazer, mas é a mais importante primeiro passo.
Personalizar. Cada viagem é diferente, e ao tentar quebrar qualquer vício, deve ser uma série de escolhas pessoais para fazer para ir de viciado recuperado. Faça o seu pessoal de recuperação, mantendo um diário de seus altos e baixos ou manter um calendário de suas etapas para mostrar o seu progresso.
Conte com a ajuda de um profissional. Especialmente quando se trata de vícios físicos, a fim de quebrar o ciclo você deve obter ajuda para encontrar a raiz do seu problema. Conselheiros e profissionais de saúde mental tem as ferramentas certas para ajudá-lo a encontrar o que suas razões são para transformar a qualquer vício.
Converse com sua família e amigos. Uma vez greves vício, a pessoa viciada tende a fechar seus entes queridos fora de suas vidas. Quebrar qualquer vício reconectando com aqueles que você ama para encontrar a força para largar o vício.
Retire-se da tentação. Se você é um alcoólatra ou shopaholic, você deve dar-se tempo para se recuperar, redirecionando o seu tempo livre para lugares que não pode tentá-lo a recaída. Steer clara de bares, shoppings ou outros viciante saídas pendurar para quebrar qualquer vício específico.
Mude sua rotina. vícios habituais são aqueles que ocupam seu tempo livre, e eles são os únicos que permitem redirecionar seus pensamentos das coisas que os incomodam. Optar por fazer uma caminhada, exercício ou sair com amigos queridos para ajudá-lo quebrar qualquer vício.
Dê-se uma conversa de vitalidade quando você sente a necessidade de recaída. Recuperação nunca é fácil, não importa o que você é viciado, e há momentos em que você sente a necessidade de voltar a uma muleta de idade. Fale-se para baixo, reforçando as medidas positivas que você tomou e listar as vantagens de não retornar à substância ou atividade viciante.
Como se tornar um conselheiro certificado do addiction em louisiana