Como eliminar o ruído durante o sono

instruções

1. Muitas vezes, o ruído vem do quarto janelas abertas. Eu sei que fechá-los durante as noites de verão pode ser uma coisa difícil de fazer, mas fechando suas janelas do quarto e abrir outras janelas irá reduzir significativamente o ruído e permitem que você dormir melhor. Outra opção poderia ser a de fechar todas as janelas e ligar o condicionador de ar para eliminar o ruído exterior.

2. Você também pode tentar comprar uma máquina de ruído branco que você pode ouvir a ajudá-lo a dormir em paz. A maioria das pessoas preferem ouvir sons suaves das ondas, e este é um bom começo para ajudar a eliminar outro ruído e zangão outros sons que podem impedi-lo de dormir.

3. Em seguida, você também pode tentar ligar a televisão ou o rádio e tentar ir dormir. Faça uma lista de músicas no seu iPod ou mp3 player e reproduzi-lo quando você dorme. É muito melhor ouvir algo que você está confortável, do que tentar lidar com esse barulho irritante fora.

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   Outro método é desligar todos os relógios tiquetaqueando, se for o caso. Eu sei que isso é muito chato. Em vez disso, obter um relógio digital, para que você não terá que lidar com os carrapatos irritantes.

5. Se você é um pouco rica, você poderia tentar comprar janelas com isolamento acústico. Esta é uma maneira cara para praticamente eliminar o ruído, mas vai fazer o trabalho. Isso pode reduzir os níveis de ruído por 75-95%. janelas com isolamento acústico irá funcionar como uma barreira do som e eliminar o problema de ruído. Mais de 90% de todo o ruído exterior vem através de suas portas e janelas.

6. Embora este método pode ser perigoso, você pode tentar usar tampões de ouvido com isolamento acústico. Certifique-se de que você tem algum tipo de alarme vibratório para ajudar você a acordar, e que o ambiente é totalmente seguro.