Um marido que ressona noite após noite, pode tê-lo no final "o seu juízo. Se você está nesta situação, não há necessidade de desespero, no entanto. Existem várias técnicas que você pode empregar para remediar a situação, os quais não necessitam de cirurgia dolorosa e cara. Tentando métodos como evitar alimentos indutores de ronco e usando tampões de ouvido pode ajudar a suavizar o problema, sem que você e seu cônjuge ter que recorrer a quartos separados como uma solução.
Coisas que você precisa
- Umidificador
- máquina de ruído
- Bola de tênis
- fita adesiva
- tampões
instruções
Pergunte ao seu marido para evitar certos alimentos antes de dormir que podem aumentar o problema de ronco. A cafeína, laticínios e álcool podem agravar o problema. Além disso, pílulas para dormir pode aumentar o ronco.
Executar um umidificador no seu quarto antes de ir dormir. O ar úmido pode reduzir o ronco uma vez que seu marido adormece.
Jogar uma máquina de ruído quando você se instalar em cama. máquinas de ruído pode jogar uma série de sons, como rolar ondas da praia ou sons da floresta tropical. Esses sons podem abafar roncos de seu marido e ajudá-lo a focar os ruídos mais agradáveis.
Anexar uma bola de tênis na parte traseira do pijama do seu marido, usando fita adesiva. A bola de tênis será desconfortável se o seu marido rola em suas costas, que vai encorajá-lo a dormir do seu lado. Dormindo no lado um do pode reduzir o ronco.
Usar um par de tampões se tudo mais falhar. Tampões de ouvido projetados para expandir no ouvido podem ser comprados em lojas de droga ou lojas de bens de origem.
Referências
- Stockbyte Crédito de foto / Stockbyte / Getty Images
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