Camping é muito divertido, mas pode levar a hábitos alimentares pouco saudáveis, enquanto você estiver longe de casa. Ao acampar, as pessoas costumam ficar muito ocupado ou cansado demais para preparar refeições e eles acabam comendo junk alimentos pré-embalados ou fast food. É possível comer saudável quando você estiver acampando, mas requer planejamento e preparação antes do tempo. Aqui estão algumas dicas sobre como comer saudável quando acampar.
Coisas que você precisa
- Plano de refeição
- frutas e legumes pré-cortados
- Carne
- Gelo
- Peito de gelo
- água
- Grill com propano (se necessário)
instruções
Planejar com antecedência. Antes de sair para sua viagem de acampamento, descobrir um menu. Plano de quantos dias você&# X2019-ll ser cozinhar refeições e chegar a um menu para cada refeição do dia, incluindo lanches. Prepare uma lista de compras e comprar os itens antes de sair em sua viagem de acampamento. Se alguns itens precisam ser refrigerados, pode ser necessário para comprá-los mais perto de seu acampamento. Certifique-se de trazer uma caixa de gelo cheio de gelo. Se você está embalando itens perecíveis, enchei a caixa de gelo com gelo frequentemente.
Prepare lanches antes do tempo. Antes de sair para sua viagem de acampamento, retira-se alguns aipo, cenouras, laranjas, maçãs e outras frutas ou legumes que você gosta. Mantenha-os no gelo para que fiquem agradável e fresco. Bebê cenouras, uvas, cerejas e maçãs inteiras são lanches saudáveis don&# X2019-t exigem preparação para comer. beef jerky e mistura da fuga são boas opções também. Se você levar fichas, tente escolher os mais saudáveis os possíveis&# X2013-os que don&# X2019-t têm uma tonelada de gordura sobre eles quando você segurá-los em suas mãos (ou seja, pretzels, em vez de batatas fritas).
Pacote de uma refeição para comer quando viajar para o seu destino. Parte do que leva a hábitos alimentares pouco saudáveis durante a viagem é não ter comida com você. Você começa com fome, então você decide puxar mais para um restaurante fast-food onde a comida já está preparado. Se você embalar antes do tempo, você&# X2019-ll comer mais saudável e você ganhou&# X2019-t tem que gastar o dinheiro em junk food.
Traga utensílios de cozinha. Traga um grill e propano se você precisar dele. Cozinhar frango, franquias de peru, hambúrgueres (feito com carne moída magra), e ensopados. Traga uma placa de corte, o Chef&# X2019-s faca e panela ou frigideira para usar em sua grade. Você pode fazer ovos e bacon de peru para sanduíches-da-manhã para almoço- e cozido ou carne com espargos grelhados ou a espiga de milho para o jantar. Se você fazer smores, limite-se de quantos você comer.
Beber sua água. você don&# X2019-t quer ficar desidratado em seu acampamento, por isso não deixe de beber sua água. Traga uma garrafa de água com você e recarregá-lo muitas vezes para se certificar de que você está recebendo água suficiente. Além disso, trazer alguns galões de água potável no caso de haver isn&# X2019-t de água fresca disponível onde você vai acampar.
dicas & avisos
- Para manter cortadas maçãs frescas, esprema o suco de limão sobre eles e colocar em um saco selado. Mantenha em um ambiente fresco, como uma caixa de gelo.
- Não comer carnes ou alimentos que necessitam de refrigeração, se eles foram deixados de fora durante a noite. você don&# X2019-t deseja obter intoxicação alimentar, enquanto em sua viagem de acampamento.
