Mantendo a sua garganta, cavidade sinusal e das cordas vocais bem hidratado é essencial para manter a qualidade de voz cantando. Hidratação adequada não só lhe dá a energia necessária para sustentar um desempenho, ajuda a prevenir dores de garganta e fendas vocais.
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instruções
Beber oito a dez copos de bebidas descafeinado todos os dias. A água potável é a coisa mais fácil que você pode fazer, e ele funciona a fina camada de muco que reveste a parte posterior da garganta, permitindo que suas cordas vocais para executar no seu nível ideal. Certifique-se de ficar longe de cafeína chá, café e refrigerantes como eles realmente têm um impacto negativo sobre a hidratação.
Dormir com um vaporizador perto de sua cama. Uma atmosfera húmida é importante para a hidratação total.
Chupar não-entorpecente pastilhas para a garganta para revestir a parte traseira de sua garganta.
Evitar certos medicamentos, como anti-histamínicos e descongestionantes, que secam cordas vocais. Se você tem um resfriado, sofrem de alergias ou ter uma infecção do sinus, tente um remédio homeopático, em vez disso. Tome um banho de vapor, ou manter sua cabeça sobre uma panela de vapor de água várias vezes ao dia. Da mesma forma, tente descarregar a sua cavidade sinusal usando um pote neti preenchido com uma solução salina morna.
Mascar chiclete se sentir a boca seca. Gomas de mascar produz saliva, o que naturalmente reveste a garganta e mantém as cordas vocais hidratadas.
dicas & avisos
- Não beba álcool ou chupar pastilhas anti-sépticas. Estes produtos anestesiar a parte posterior da garganta, o que torna difícil para você reconhecer os sinais de tensão das cordas vocais.
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