Como jogar basquete como Michael Jordan

Jordan foi um dos maiores concorrentes em qualquer esporte, nunca. Sua unidade pessoal manteve-o a avançar depois que ele foi cortado do time do ensino médio e que o levou ao topo do basquete profissional. Ele odiava perder. Cada falha empurrou para o maior sucesso. "Eu perdi mais de 9.000 tiros em minha carreira," Jordan disse que durante sua carreira. "Eu perdi quase 300 jogos. 26 vezes, eu tenho confiança para levar o tiro vencedor do jogo e perdeu. Eu falhei uma e outra e outra vez na minha vida. E é por isso que eu conseguir." Esta é a mentalidade que você precisa para jogar como Jordan.

Como um jovem jogador Michael Jordan não usar pliométricos ou caixa-jumping exercícios para construir a sua capacidade de saltar. Ele só tinha nascente natural e ele pulou muito. Ele tinha um pulo vertical de 40 polegadas no seu auge e poderia decolar na linha de lance livre e jogar para baixo dunks tomahawk. Se você não tem essa capacidade natural, você terá que trabalhar fora do tribunal para ganhar mais elevação. Uma vez que Jordan chegou à NBA, ele melhorou sua capacidade atlética em geral, trabalhando com personal trainer Tim Grover. Para emular sua rotina de exercícios, o uso do núcleo exercícios musculares, como o alcance anterior em uma perna, agachamento no objeto instável, greves nas mãos, bola de medicina abdominais, flexões em um physioball e perna de 6 polegadas levanta.

Jordan pode subir, flutuar, pato para baixo e subir novamente ao subir com o tráfego. Tal capacidade é difícil de igualar, mas você pode maximizar a sua própria capacidade de condução. Aprender a driblar e atirar igualmente bem com ambas as mãos através da prática constante. Desenvolver uma forte drible cross-over para criar espaço de condução. Praticar tiros de dupla embreagem por tirar para um lay-up, iniciando-se com o seu tiro, puxando o a bola para baixo, em seguida, voltar-se para o lançamento. Prática de comutação mãos depois da decolagem, como Jordan fez chegar a bola em torno de defensores. Prática tiros dedo-roll que lhe permitem estender após um defensor.

Jordan não ganhar a vida com tiro perímetro de longo alcance, mas ele desenvolveu alcance suficiente para manter as defesas honesto e configurar o resto do seu jogo. Depois de desenvolver uma consistente 20 a ponte de 25 pés, o trabalho em seu jumper de pull-up fora do drible a partir de vários pontos no tribunal. Tome um drible para a direita, subir e atirar. Tome um drible para a esquerda, levantar-se e atirar. Vire à direita passo jab, levantar-se e atirar. Combine várias etapas jab e dribles, 10 repetições a hora de começar a construir uma Jordan-como o jogo de gama média.

Jordan também desenvolveu um jogo pós mid-range, aprender a pegar a bola de costas para a cesta e marcar fora dos vários movimentos de articulação. Comece o seu treinamento, praticando jumpers rápidas fade-distância na linha de base e na pista. Construir maior elevação e pendurar tempo que você vá, fazendo uma pausa em suas fotos para que você possa esperar defensores. Adicione o componente dribles, recuando com um par de saltos antes de se levantar-se para disparar a reviravolta tiro.

Jordan orgulhava-se de desligar adversários. Ele trabalhou em dirigir os jogadores ao seu lado fraco, mantendo os pés na largura dos ombros e ficar na ponta dos pés. Ele gostava de manter um lado alta para frustrar passes e tiros e sua outra mão baixa, com a palma da mão para cima, para chegar por baixo para golpear a bola solta. "Se ele pode atirar, eu vou fazê-lo dirigir," Jordan disse em um vídeo instrutivo. "Se ele não pode atirar, bem, eu vou recuar ter certeza que ele não dirige."