Como para aumentar a velocidade de arremesso

Pratique jogando com bolas ponderadas. Ficar entre 40 pés e 50 pés de seu alvo. Como você jogar, o foco na entrega nítido e técnica (empurrar com a perna de trás, através do seguimento, etc.) em vez de velocidade. Alguns dos arremessos com ambas as bolas ponderadas e regular pode perder precisão. Você vai ganhar a precisão de volta como seu braço fica mais forte e seu passo fica mais rápido. Uma bola de beisebol normal, pesa cerca de 5 ounces- artigos esportivos varejistas vendem bolas prática que pesam até 12 onças.

Completa um conjunto de 15 joga com a bola ponderada. Mantenha a perna de trás atrás de você, em vez de entrar no throw- isso vai isolar os músculos do braço mais, tornando-os mais fortes. Se possível, jogue todas as bolas mais difícil que o antes- não jogue tão duro que dói o braço.

Completa um conjunto de 10 joga com uma bola regular. Mantenha a perna de volta. Siga este com um conjunto de 10 joga com a bola ponderada. Mantenha a perna de volta.

Completa um conjunto de 10 joga com a bola regular, trazendo a perna em torno de como você faria em um passo regular.

Repousar 15 pés para 20 pés de seu alvo pretendido. Posicione a luva em sua mão luva, como faria normalmente. Descanse sua mão enluvada no interior do cotovelo do braço de arremesso.

Levante o braço de arremesso para que o seu cotovelo é tão alta quanto ou ligeiramente maior do que o seu ombro. Segure a bola e armar seu pulso para trás de modo a parte de trás da sua mão de arremesso é paralelo ao chão.

Traga o seu antebraço e mão frente rapidamente e jogar a bola para o seu alvo. Você deve experimentar uma ligeira queimadura na ponta dos seus dedos como os músculos esticar. Não permita que seu cotovelo para cair.

Repita este exercício com 10 lances de uma bola ponderada e 10 com uma bola regular. Isto irá aumentar a flexibilidade do seu pulso ea força de seu antebraço, o que lhe dará um impulso extra na velocidade.

Ficar entre 90 pés e 100 pés de seu-Alvo destina-se se este for muito longe, começar a cerca de 60 pés e gradualmente construir.

Completa 25 a 30 joga com uma bola regular. Passar por todo o movimento do lançamento regular, com foco na distância e precisão. Certifique-se de empurrar com a perna de trás totalmente para ajudar a estender seus arremessos.

Use aleatória de um outfielder para entregar a bola, se a distância ainda é muito grande. Esta poucos passo curto prazo ainda vai enfatizar o push-off da perna de trás. Como o braço fica mais forte, você será capaz de cobrir a distância com um movimento do lançamento regular.