Você provavelmente acabou de confiança com o objetivo porque o seu treinador de futebol notou que você já tem decentes para muito boa reflexos. Para alcançar o próximo nível e pregar a porta fechada em tiros dos adversários, você precisa para melhorar o seu tempo de modo que você pode ter sucesso com pura reação salva: pequenos milagres de bloquear a bola - incluindo mergulhos, paradas à queima-roupa e dupla salva - sem sequer pensar. Comece suas brocas de reação com os movimentos dinâmicos, como jogar a bola por cima várias vezes para um parceiro e rolando a bola em um padrão figura-8 em torno de seus pés.
Rotações rápidas
Você pode trabalhar com pelotão de guarda-redes da sua equipe, um técnico ou assistente, ou um jogador de campo como você está certo na boca meta para exercícios de simulação jogo. Enfrentar longe de seu amigo broca, olhando para o fundo da baliza. Peça ao seu parceiro pontapé de ritmo meados tiros que você pode manipular para este exercício. Na chamada do seu parceiro da direção do tiro - esquerda, direita ou centro - salto em um rápido giro de 180 graus, cabeça para o tiro e pará-lo. O desafio um nível, repetindo a broca com um salto para tocar a parte superior da barra objetivo, um desembarque de um quarto de volta, reunindo seus pés, e depois outro quarto de volta e bloquear um tiro. "Mesmo que não pode agarrar a bola, podemos ficar definitivamente com o nosso corpo por trás dele, e nosso peito ou a nossa cara vai parar a bola," aconselha goleiro e treinador Alberto Ruiz de Orlando, Florida, que cria vídeos on-line no canal YouTube treinos de futebol e goleiro Training.
Ao longo do Corda
Para se acostumar com as voltas vertiginosas e reviravoltas que um goleiro sitiada deve fazer quando os tiros recuperaram entrar, Ruiz aconselha ter um assistente para manter uma corda na altura do joelho estendido para fora do gol, em linha com as malhas laterais. Ir ao longo deste estendida rope- executar um rolo ombro no chão e levantar-se. Prepare-se para parar um tiro que virá a partir de um segundo parceiro só depois de encontrar seus pés. Soco a bola para fora ou controlá-lo. Uma dica: Concentre-se em um ponto da bola recebida de futebol - a válvula de ar, uma estrela ou um quadrado, Ruiz sugere.
Mãos e pés Stops
Prática manter seu corpo envolvido, mãos e pés da mesma forma, com um close-in de perfuração proposto pelo site Keeperstop. Ficar cerca de 5 jardas de um parceiro que tem um punhado de bolas em seus pés e um na mão. O parceiro vai punt você bolas no nível do peito e chutar bolas em seus pés sem alertar você sobre o que está por vir. Pegar e devolver as bolas altas, e chutar as bolas baixas para o gol para imitar uma depuração. Alinhar-se ao lado, paralelos à goalmouth modo que o objetivo é que o trabalho de coleta do "apuradas" bolas.
Parries nonstop
Ficar melhor para aparar a bola - bater-lo com uma mão - com brocas usadas por equipes de futebol espanhóis, como Deportivo de La Coruña. Põe-te à meta e ter o seu parceiro rosto que de cerca de 2 jardas para enviar a bola de futebol após bola de futebol, alimentados com ele rápido-fogo por um segundo assistente, esquerda ou direita de sua cabeça. Parry cada distância. Repita a broca com bolas de tênis e depois com bolas de futebol caiu sobre cada ombro por um assistente de pé sobre uma caixa.
Referências
recursos
- Crédito da foto Purestock / Purestock / Getty Images
