Como uma raquete de tênis

Fitness, resistência mental, rapidez, potência e agilidade são elementos essenciais de um jogo de ténis de som. No entanto, a fundação de jogo de um jogador é construída sobre dois golpes de fundo básicas: o forehand eo backhand. Aprender a técnica correta para balançar a raquete vai produzir golpes de fundo consistentes. Consistência traduz em ganhar mais pontos. Estilos de jogo podem variar, mas a cada balanço do tênis segue uma progressão de três etapas fluido: preparação, contato e follow-through.

  1. a progressão

  2. golpes de fundo adequados são fluidos e fluxo de baixo para cima. Cada balanço começa com a preparação, ou o que é muitas vezes chamado a retoma. O take-back é a posição de pronto da raquete antes que a bola chegue até você. Comece a retoma logo que o seu adversário acertar a bola. Fazer contato com a bola quando sua altura é entre o joelho e cintura e ainda em frente de você. Balançar para cima e através da bola. Terminar com a raquete alta acima dos ombros. Esta progressão low-to-high produz topspin e permite maior controle e precisão.

  3. Forehand clássico

    • Desenvolvido quando os jogadores utilizados raquetes mais pesada de madeira, o forehand clássico toma um rumo, definir e abordagem atingido. Antes de a bola limpa a rede, virar de lado e passar para a bola. Iniciar a retoma. Com o ombro não bater visando a bola se aproxima, estender a mão não-playing para o equilíbrio. Definir pés e, em seguida, swing através da bola. Seu rosto raquete segue o voo da bola e termina bem acima do ombro oposto a mão de jogo. Este curso é usado principalmente por jogadores recreativos. Os melhores profissionais que ainda incorporam aspectos do forehand clássico incluem Serena e Venus Williams.

    Forehand moderna



    • Hoje, a maioria dos jogadores de ténis profissionais usam o que é chamado de forehand moderna. Desenvolvido para se adaptar às raquetes mais leves e nova tecnologia de cadeia, o forehand moderna começa com uma postura aberta. O take-back é menos pronunciado. O balanço ainda continua de baixa para alta. No entanto, em vez de por sua vez, passo e acerto, os modernos cargas forehand e explode. O balanço é semelhante a um movimento de limpa pára-brisas. O follow-through termina em todo o corpo. raquetes mais leves permitem balanços aceleradas, criando mais topspin. forehand letal de Rafael Nadal é um bom exemplo deste balanço moderna.

    Uma Mão Revés

    • Considerado uma relíquia de ténis, o backhand de uma mão tem tudo, mas desapareceu em turnê das mulheres. Apenas um jogador no Top 100, Carla Suarez-Navarro, usa o acidente vascular cerebral. No entanto, em turnê dos homens, o backhand de uma mão está fazendo um ligeiro retorno. Roger Federer, Stanislas Wawrinka, Grigor Dimitrov, Richard Gasquet, Tommy Robredo e up-and-coming estrela Dominic Thiem jogar com um backhand de uma mão. A retoma começa com o ombro jogando e sua parte traseira frente para a rede. O contato é feito como o tronco gira, deslocando o peso da perna de volta para a perna da frente. Balançar baixa para alta. Termine com os braços estendidos da mesma forma como um árbitro de beisebol chamar um jogador segura.

    Duas Mãos Revés

    • A maioria dos jogadores usar o backhand de duas mãos, porque eles podem exercer mais energia a partir da linha de base. Com o backhand de duas mãos, o jogador deve começar a retoma ao girar e funcionando. Durante a rotação do tronco, dobre os joelhos e colocar peso sobre o pé de trás. Quando definido, fazer contato com a bola entre o joelho e altura da cintura. Chicotear através da bola, balançando de baixa para alta. O follow-through termina com o rosto raquete acima da cabeça. Novak Djokovic, Serena Williams e Andy Murray jogar com um backhand de duas mãos.

Referências

recursos

  • Luckybusiness Photo Credit / iStock / Getty Images
De esta maneira? Compartilhar em redes sociais:

LiveInternet