força da mão-aperto é frequentemente utilizado como uma medida de força global, de acordo com a Top End Sports. Vários dispositivos e protocolos têm sido utilizados para avaliar a força da mão-alcance. Prince of Wales Hospital pesquisadores L. Andrew Ashton e Stuart Myers acreditam que a força de preensão manual é melhor medido pelo dinamômetro Jamar, porque é a ferramenta mais amplamente pesquisada, o dispositivo mais utilizado, e é acessível e simples de usar. Em um estudo publicado em 2004 "Internet Journal of Surgery," Ashton e Myers recomendar um protocolo simples para avaliar a força aperto de mão.
Coisas que você precisa
- dinamômetro Jamar
- Pega normas gráfico
Coloque o participante na posição. A Sociedade Americana de Terapeutas de mão recomenda que o participante se sentar em uma cadeira de encosto reto com os pés apoiados no chão. Certifique-se que os ombros e as rotações do antebraço são neutros, braços não são suportados e os cotovelos são flexionados em um ângulo de 90 graus. Pulsos deve ser rodado de modo que os pontos de polegar em frente e com o mínimo de curvatura na direcção do lado de fora possível.
Regular o banco para o tamanho da mão do participante. A base do punho deve descansar sobre o salto da palma aconselha Top End Sports, eo identificador deve descansar no meio de quatro dedos.
Sinalizar o participante para começar a apertar o dinamômetro e incentivar o esforço máximo. O participante deve manter a posição aperto de mão por cinco segundos.
Ashton e Myers encontrado pouca diferença nas medições entre um e três ensaios por isso recomendamos um único ensaio ou medição em cada uma das cinco posições dinamômetro. força máxima aderência é mais frequentemente encontrada na segunda ou terceira posição de acordo com Ashton e Myers.
O participante deve descansar por 15 segundos entre cada medição e do progresso do menor para a definição mais ampla. Fazer medições da mão dominante primeiro e depois a mão não-dominante.
Compare as medidas contra um gráfico de normas para a força da mão-alcance. Em geral, força de preensão manual masculino é de 35-70 por cento maior do que as fêmeas e picos em cerca de 30 a 45 anos de idade. A mão dominante é de cerca de 10 por cento mais forte do que a mão não-dominante.
O Manual do Proprietário Jamar lista as pontuações médias de força de preensão manual para homens e mulheres com a mão dominante e não dominante e por idade. Outros gráficos podem combinar as notas da mão esquerda e direita.
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